“Içiňi sowatmagyň” peýdasy degenok: fiziki maşklar gahar-gazaba garşy täsirli usul däl

  • 21.03.2024 22:15
  • 18k+

Ogaýo Döwlet uniwersitetiniň gözlegçileri gahary azaltmagyň iň täsirli usulyny tapmak üçin 10189 adamyň gatnaşmagynda 154 gözlegiň meta-derňewini geçirdiler.

Netijeler fiziki işjeňligiň gaharyň güýjüni peseldýändigi baradaky giňden ýaýran ynamyň toslamadan gaýry zat däldigini görkezdi.
Alymlar gyjynmany peseldýän çäreleriň (çuňňur dem almak, akylly-başly pikirlenmek, meditasiýa, ýoga) gahar-gazaby köşeşdirmekde täsirli bolýandygyna göz ýetirdiler.
Clinical Psychology Review-de neşir edilen gözlegde joşguny artdyrýan çäreleriň (mysal üçin, boks haltasyny ýumruklamak, ylgamak, welosiped sürmek, suwda ýüzmek) gaharly adamy köşeşdirmeýändigi subut edilýär. Ylgamak, köplenç, gahary beter güýçlendirýär, bedenterbiýe we oýun elementleri bolsa diňe negatiw duýgulary zyýansyzlandyrýar we adamyň “ünsüni sowýar”.
Alymlar fiziki gyjynmany kemeldýän zatlar bilen meşgullanmaga synanyşmagy maslahat berýärler.


şu gün 00:48
1.5k+

Türkmenistanyň Döwlet lukmançylyk uniwersiteti Hazarýaka ýurtlarynyň uniwersitetleriniň assosiasiýasyna kabul edildi

Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyň Döwlet lukmançylyk uniwersiteti Hazarýaka ýurtlarynyň uniwersitetleriniň we ylmy-barlag merkezleriniň assosiasiýasynyň resmi taýdan täze agzalygyna saýlandy. Bu barada "Türkmenistan: Altyn asyr" elektron neşiri habar berýär...

23.10.2025 09:57
6.7k+

Alymlar Sahara çölüniň häzirkisinden 75%-e çenli “ygally” bolmagynyň mümkindigini çaklaýarlar

XXI asyryň ikinji ýarymynda Sahara çölünde ýagşyň mukdary häzirki döwrüň görkezijileri bilen deňeşdirilende takmynan 75% ýokarlanyp biler diýip, ABŞ-nyň Illinoýs uniwersitetiniň klimatologlary çaklaýarlar. Barlaglaryň netijeleri npj Climate and Atmospheric Science žurnalynda çap edildi...

22.10.2025 14:21
3.7k+

LEGO toplumy 1 milliondan gowrak çaga MRT-den gorkusyny ýeňmäge kömek etdi

Daniýanyň meşhur oýnawaç öndürijisi bolan LEGO kompaniýasy özüniň «LEGO MRI Scanner» atly okuw toplumy arkaly dünýä boýunça 1 milliondan gowrak çaga MRT barlagyndan öň dörän gorkularyny ýeňmäge kömek edendigini mälim etdi...

16.10.2025 09:22
5.6k+

Alymlar: Ýer klimat çökgünliginde “yzyna gaýtaryp bolmajak ilkinji sepgidi” aşdy

Täze ylmy barlaglaryň maglumatlaryna görä, planeta klimat üýtgemeleriniň “yzyna gaýtaryp bolmajak ilkinji sepgitden” geçdi. Ummanlaryň gyzmagy tas milliard adamyň durmuşyny kesgitleýän merjen rifleriň köpçülikleýin ölmegine getirdi diýlip, Science News žurnalynda neşir edilen hasabatda aýdylýar...