«Выпустить пар» не получится: физические упражнения оказались не эффективны против гнева

  • 21.03.2024 22:15
  • 17754
«Выпустить пар» не получится: физические упражнения оказались не эффективны против гнева

Исследователи из Университета штата Огайо провели метаанализ 154 исследований с участием 10 189 человек, чтобы найти наиболее эффективный способ уменьшить гнев.

Результаты показали, что популярное мнение о том, что физическая активность снижает интенсивность гнева – не более чем миф.
Ученые обнаружили, что для уменьшения гнева эффективны действия, снижающие возбуждение (глубокое дыхание, осознанность, медитация, йога).
Исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychology Review, доказывает, что активность, которая повышала возбуждение (например, удары по боксерской груше, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), как правило, не успокаивает разгневанного человека. Бег трусцой чаще всего и вовсе усиливает гнев, а занятия физкультурой и элементы игры лишь нивелируют негативные эмоции и попросту «отвлекают» человека. 
Ученые советуют попробовать занятия, которые уменьшают физическое возбуждение.


18.06.2024 14:38
11955

Ученые раскрыли два секрета счастья в преклонном возрасте

Итальянские ученые провели исследование, в котором пришли к выводу, что наличие чувства юмора и развитого творческого мышления напрямую влияет на счастье в старости. Результаты работы опубликованы в журнале Neuroscience...

15.06.2024 16:22
14212

В Туркменистане обнаружены древние монеты Хорезмшахов

В Туркменистане обнаружены древние монеты Хорезмшахов, датируемые XII-XIII веками. Об этом сообщила вице-премьер Мяхриджемал Маммедова на заседании Правительства в пятницу. Находка сделана местными жителями вблизи...

12.06.2024 14:18
24751

Житель Флориды во время дайвинга обнаружил бивень мастодонта возрастом 10 млн лет

29-летний житель Тампы, штат Флорида, Алекс Лундберг во время дайвинга обнаружил бивень мастодонта, возраст которого оценивается в 10 млн лет. Гигантский фрагмент весом 27 кг лежал на глубине около 7,6 м, сообщило издание...

31.05.2024 15:59
10273

В Помпеях обнаружены рисунки гладиаторов, нарисованные детьми

В Помпеях археологи обнаружили настенные рисунки, созданные детьми до того, как этот известный древнеримский город оказался погребенным под пеплом Везувия в 79 году н.э. О находке пишет издание The Guardian. Рисунки...