Habib bedeniňi sagdyn saklamak boýunça maslahatlaryny berdi

Habib bedeniňi sagdyn saklamak boýunça maslahatlaryny berdi

UFC-niň ýeňil agramdaky (70 kg çenli) öňki çempiony we «Şöhrat zalynyň» agzasy Habib Nurmagomedow öz sosial torlarynda bedeniňi fiziki taýdan işjeň saklamak üçin zerur maşklaryň sanawyny paýlaşyp, täze post goýdy. 

"Her gün. Zalda 60 minutlyk kardio. 20 minut - ýöremek. 20 minut - ylgamak. 20 minut - welosiped. Beden şulara mätäç. Ýaltanmaň" - diýip, Habib ýazýar.

Habib Nurmagomedowyň 2020-nji ýylyň oktýabrynda UFC 254 turniriniň ikinji tapgyrynda "üçburçluk" diýlip atlandyrylýan demirdiriji emeli ulanyp, amerikaly Jastin Getjiden üstün çykandygyny ýatladýarys. Tutluşykdan soň pälwan karýerasyny tamamlaýandygyny mälim etdi. Onuň hasabynda 29 sany garyşyk başa-baş söweşde gazanylan 29 ýeňiş , şol  sanda UFC-niň 13 ýaryşynda gazanylan 13 ýeňiş bar.