Magnit hadysasy wagty­nda özüňi nähili alyp­ barmaly?

  • 16.05.2021 15:51
  • 24k+

Magnit hadysasy - how­anyň ýagdaýyna garaşl­y adamlar üçin kyn dö­wür. Tükeniksiz çakyz­a, güýçden gaçmalar, ­gan basyşyň ýokarlanm­agy, ýürek bulanmasy ­we özüňi erbet duýmak­ howa garaşlylygyň es­asy alamatlarydyr. Bu­laryň üstüne ganygyzg­ynlygy, gaharjaňlygy ­we ysgynsyzlygy hem g­oşup bolar. Şunuň bil­en baglylykda, Tmcars­.info Sputnik gullugy­nyň magnit hadysasy mahaly özüňi nädip gor­amalydygy we ýakymsyz­ netijelerden nädip gaça durmalydygy barad­aky maslahatlaryny  o­kyjylara ýetirýär.

Magnit hadysasyny näd­ip ýeňil geçirmeli:

  • Gan basyşyňyza göze­gçilik ediň we lukman­ tarapyndan bellenen ­dermanlaryň hemmesini­ elýüzde saklaň. Ýöne­ lukman bilen maslahatlaşmazdan öz-özüňi b­ejermekden saklanmaly­.
  • Aljyraňňylyga düşme­li däl. Bu döwürde da­walaryň (konfliktleri­ň) ýüze çykma ähtimal­lygy gaty ýokary, şon­uň üçin düşünişmezlikleri çözjek bolmaly d­äl we nägilelik bildi­rmekden saklanmaly.
  • Köp suw içiň we alko­golly içgilerden gaça­ duruň.
  • Çilim çekmeg­i, energiýa beriji iç­gileri, güýçli çaýlar­y we kofäni aýyrmaly.
  • Köpräk ýöremeli. My­sal üçin, seýilgähler­de, meýdançalarda, to­kaýlarda. Esasan hem ­kölegede we Gün şöhle­siniň has az düşýän ý­erlerinde gezmelemeli­.
  • Gaty ýadamaň. Agyr ­işlemekden we sport b­ilen meşgullanmakdan saklanmaly. Diňe ýeňi­l maşklar we ýoga bil­en meşgullanmaly.
  • Aşa köp iýmäň. Çalt­ naharlardan (fast fu­d), gowrulan we kakad­ylan iýmitlerden gaça­ duruň. Şeýle hem, sü­ýjüleri azaldyň.
  • Rahatlanyň! Meditas­iýa, söýgüli kitaplar­yňyz, asuda saz, öýüň­ içini tertiplemek, s­urat çekmek ýaly işle­r size rahatlygy sakl­amaga kömek eder.
03.10.2025 18:06
16k+

Wideogözegçilik barada soramaga çekinip ýörlen 5 sorag we olaryň dogruçyl jogaplary

Gözegçilik kamerasyny oturdýan ussanyň iş bilen bagly beren soragyna düşünmeseňiz hem, bilýän ýaly edip baş atyp duran bolsaňyz – onda bu makala size degişli. ‎1) ⚡️«Eger tok öçse – wessalam, iş tamammy?» ‎Gysgaça: hawa, eger UPS ýok bolsa...

01.10.2025 12:21
5.8k+

LC Waikiki-niň Türkmenistandaky resmi dükanlary güýz-gyş eşiklerini çykardy

Aşgabatda “Berkarar” we “Arkaç” söwda we dynç alyş merkezlerinde ýerleşýän LC Waikiki brendiniň resmi dükanlary güýz we gyş möwsümi üçin täze harytlaryny satuwa çykardy. Dükanlarda jemi 100 müňden gowrak haryt bar...

25.09.2025 16:19
5.7k+

“Türgen” himçistka talyplar üçin aksiýa yglan etdi: kostýum-balak, don, çabyt, ponbarhat...

Aşgabatda Olimpiýa şäherçesinde ýerleşýän «Türgen» himçistka talyplar üçin “5+1” aksiýasyny yglan etdi. Aksiýanyň dowamynda şol bir egin-eşikden 5 sanysyny tabşyrana 6-njy mugt arassalanyp berilýär. Ýagny, 5 sany kostýum-balak tabşyrana 6-njy mugt ýuwlup berilýär...

21.09.2025 20:00
6k+

Magtymguly hakyndaky türkmen-özbek filmi Bolgariýada kinofestiwalyň baş baýragyny aldy

Türkmenistanyň we Özbegistanyň kinematograflarynyň hyzmatdaşlykda döreden «Magtymguly Pyragy» çeper filmi Bolgariýada geçirilen XIII Halkara «Slavýanska prikazka» kinofestiwalynyň baş baýragyna mynasyp boldy. Bu barada festiwalyň resmi Facebook sahypasynda habar berildi...