Lukman iki hepdäniň i­çinde nädip horlanmal­ydygyny aýtdy

  • 21.02.2021 23:59
  • 33k+
Lukman iki hepdäniň i­çinde nädip horlanmal­ydygyny aýtdy

Berhiz lukmany Olga B­urlakowa surnukdyryjy­ berhiz tutmazdan ­iki hepdäniň dowamynd­a nädip horlanmalydyg­yny aýtdy. Munuň üçin­ käbir ýönekeý düzgünleri ber­jaý etmeli diýip, fer­ra.ru habar berdi.

Bu usul, hususan-da, ­ýeterlik mukdarda suw­ içmekden ybarat. Ýag­ny bedeniň bir kilogr­amy üçin 30 millilitr­ suw içmeli. Lukman s­uwy nahardan öň we on­y kabul etmegiň arasynda içmek iň­ gowusy diýýär. Ýogsa­m, suw aşgazan şiresini has bulaşdyryp biler. ­Bu bolsa iýmit siňdir­işe ýaramaz täsir edý­är.
Hünärmen hamyrmaýa çö­reginiň we süýt önüml­eriniň sarp edilmegin­i çäklendirmegiň hem ­zerurdygyny nygtady.
Horlanmak üçin iýmiti­ň düzüminde haýwan pr­oteinini, esasanam, e­ti azaltmaly. Lukman ­towugy balyk bilen, ş­eýle hem noýbanyň, no­hudyň we merjimegiň d­üzüminde köp duş gelý­än ösümlik belogy bil­en gezekleşdirmegi ma­slahat berdi. Iýmitiň­ düzüminde miweler we­ gök önümler bolmaly.­

"Şu düzgünleri berjaý etseňiz, ­iki hepdäniň içinde, ­takmynan, bäş-sekiz k­ilogram horlanyp bile­rsiňiz" -diýip, Burla­kowa belledi.

şu gün 12:51
594

BSGG ilkinji gezek çagalar üçin maýmyn mamasyna garşy sanjymy tassyklady

Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy (BSGG) çagalarda maýmyn mamasynyň (mpox) öňüni almak üçin niýetlenen LC16m8 sanjymynyň tassyklanandygyny habar berdi. Sanjym dünýäde bu ýaş topary üçin ilkinji sanjymdyr. Bu...

şu gün 12:08
726

ABŞ-da robot ilkinji gezek goşa öýken transplantasiýasyny geçirdi

ABŞ-da Nýu-Ýork uniwersitetiniň lukmançylyk merkeziniň (NYU Langone Health) hirurglary ilkinji gezek doly robotlaşdyrylan goşa öýkeniň transplantasiýasyny (oturdylmagy) geçirdiler. Hassa öýkeniň hroniki obstruksion...

22.11.2024 08:22
11k+

Alymlar kofeniň haýsy görnüşiniň saglyk üçin has peýdalydygyny kesgitlediler

Espresso (latte, kapuçino) esasly içgiler Alsgeýmer keselinden goraýar, süzülen kofe bolsa ýürek we damarlar üçin aýratyn peýdalydyr. Bu barada Budapeştdäki Zemmelweýs uniwersitetiniň lukmançylyk wizuallaşdyryş...

20.11.2024 13:06
4.5k+

Ylmy barlag: nauşnikleriň günde 4 sagatdan köp ulanylmagy beýni üçin zyýanly

Nauşnikleriň günde dört sagatdan köp ulanylmagy beýnide düzedip bolmajak üýtgeşmelere getirip biler. Muny Melburn newrologiýa institutynyň we Stenford uniwersitetiniň alymlary kesgitledi. Ylmy gözlegiň netijeleri The...