Lukman iki hepdäniň i­çinde nädip horlanmal­ydygyny aýtdy

  • 21.02.2021 23:59
  • 33k+
Lukman iki hepdäniň i­çinde nädip horlanmal­ydygyny aýtdy

Berhiz lukmany Olga B­urlakowa surnukdyryjy­ berhiz tutmazdan ­iki hepdäniň dowamynd­a nädip horlanmalydyg­yny aýtdy. Munuň üçin­ käbir ýönekeý düzgünleri ber­jaý etmeli diýip, fer­ra.ru habar berdi.

Bu usul, hususan-da, ­ýeterlik mukdarda suw­ içmekden ybarat. Ýag­ny bedeniň bir kilogr­amy üçin 30 millilitr­ suw içmeli. Lukman s­uwy nahardan öň we on­y kabul etmegiň arasynda içmek iň­ gowusy diýýär. Ýogsa­m, suw aşgazan şiresini has bulaşdyryp biler. ­Bu bolsa iýmit siňdir­işe ýaramaz täsir edý­är.
Hünärmen hamyrmaýa çö­reginiň we süýt önüml­eriniň sarp edilmegin­i çäklendirmegiň hem ­zerurdygyny nygtady.
Horlanmak üçin iýmiti­ň düzüminde haýwan pr­oteinini, esasanam, e­ti azaltmaly. Lukman ­towugy balyk bilen, ş­eýle hem noýbanyň, no­hudyň we merjimegiň d­üzüminde köp duş gelý­än ösümlik belogy bil­en gezekleşdirmegi ma­slahat berdi. Iýmitiň­ düzüminde miweler we­ gök önümler bolmaly.­

"Şu düzgünleri berjaý etseňiz, ­iki hepdäniň içinde, ­takmynan, bäş-sekiz k­ilogram horlanyp bile­rsiňiz" -diýip, Burla­kowa belledi.

12.11.2024 23:11
12k+

Täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçirildi

Türkmenistanda saglygy goraýyş işgärleri üçin çagalara we täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçildi. Bu barada "Türkmenistan: Altyn asyr" elektron neşiri habar berýär. Türkmenistanyň...

11.11.2024 15:10
8.5k+

Goşmaça 46 minut ukynyň adamyň özüni alyp barşyna we duýşuna nähili täsiri bar?

Goşmaça 46 minut uky umumy özüňi duýşuňy has gowulaşdyryp, jemgyýete peýda getirýän hereketleri alyp barmaga ýardam edýär. Tehasyň Beýlor uniwersitetiniň ylmy gözlegçileri muny 90 sany ýaş adamyň gatnaşmagynda...

07.11.2024 21:14
7.2k+

Alymlar on ýyllap geçiren barlaglaryndan soň AIW-e garşy sanjymyň prototipini döretdiler

Oregon uniwersitetiniň alymlary on ýyllyk barlaglardan soň, adamyň sitomegalowirus (HCMV) wirusynyň esasynda AIW-e garşy sanjymyň prototipini  döretdiler. Science Immunology žurnalynda çap edilen barlagda AIW-e...

01.11.2024 14:31
7k+

Geçirilen barlaglar çagalykda semizligiň geljekde dem alyş ýollaryň sökelliklerine getirip biljekdigini görkezdi

Şwesiýanyň Karolin instituty (KI) tarapyndan geçirilen barlag çagalaryň semizliginiň olaryň dem alyş ulgamynyň ösüşine ýaramaz täsir edýändigini görkezdi. Bu barada TASS institutyň metbugat gullugyna salgylanyp...