Lukman ömri uzaltmagyň ýönekeý usullary hakynda aýtdy

  • 24.01.2021 21:26
  • 18k+
Lukman ömri uzaltmagyň ýönekeý usullary hakynda aýtdy

Britaniýaly lukman Tim Lebens iýmitlenmegiň ömrüň dowamlylygyny ýokarlandyrýan esasy ýörelgeleri hakynda aýtdy. Bu barada RIA Nowosti habar berdi.

Lukman, ilkinji nobatda, şekerden ýüz öwürmegi maslahat berýär. Şunuň bilen birlikde ol şekeriň adam saglygyna zyýanynyň uludygyny, onuň ömrüň dowamlylygyna hem öz täsirini ýetirýändigini belleýär.
Şeýle hem, lukmanyň bellemegine görä, duzuň kabul edilmegini azaltmaly. Lebensiň bellemegine görä, ulular üçin rugsat berilýän iň ýokary doza - alty gramdyr, ýagny bir çaý çemçesinden köp bolmaly däldir.
Ösümlik iýmitlerini iýmek hem ömrüň dowamlylygyna oňyn täsir edýär. Merjimek, nohut we hoz beden üçin zerur iýmitleri, beloklary we uglewodlary özünde jemleýär. Lukmanyň aýtmagyna görä, "reňkli" gök önümleri ýatdan çykarmaly däldir.
Ýene bir zat - artykmaç iýmejek bolmaly. Bu juda möhümdir. Munuň üçin lukman haýal iýmegi we kiçi tabaklary ulanmagy maslahat berýär. Lebens doýandygyňyz barada beýnä habar bermek üçin içegä 20 minut töweregi wagtyň gerek bolýandygyny aýtdy. Şeýle hem ol günde, azyndan, iki litr suwuklyk içmegi maslahat berdi.

şu gün 12:51
1.1k+

BSGG ilkinji gezek çagalar üçin maýmyn mamasyna garşy sanjymy tassyklady

Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy (BSGG) çagalarda maýmyn mamasynyň (mpox) öňüni almak üçin niýetlenen LC16m8 sanjymynyň tassyklanandygyny habar berdi. Sanjym dünýäde bu ýaş topary üçin ilkinji sanjymdyr. Bu...

şu gün 12:08
1.2k+

ABŞ-da robot ilkinji gezek goşa öýken transplantasiýasyny geçirdi

ABŞ-da Nýu-Ýork uniwersitetiniň lukmançylyk merkeziniň (NYU Langone Health) hirurglary ilkinji gezek doly robotlaşdyrylan goşa öýkeniň transplantasiýasyny (oturdylmagy) geçirdiler. Hassa öýkeniň hroniki obstruksion...

22.11.2024 08:22
11k+

Alymlar kofeniň haýsy görnüşiniň saglyk üçin has peýdalydygyny kesgitlediler

Espresso (latte, kapuçino) esasly içgiler Alsgeýmer keselinden goraýar, süzülen kofe bolsa ýürek we damarlar üçin aýratyn peýdalydyr. Bu barada Budapeştdäki Zemmelweýs uniwersitetiniň lukmançylyk wizuallaşdyryş...

20.11.2024 13:06
4.5k+

Ylmy barlag: nauşnikleriň günde 4 sagatdan köp ulanylmagy beýni üçin zyýanly

Nauşnikleriň günde dört sagatdan köp ulanylmagy beýnide düzedip bolmajak üýtgeşmelere getirip biler. Muny Melburn newrologiýa institutynyň we Stenford uniwersitetiniň alymlary kesgitledi. Ylmy gözlegiň netijeleri The...