Günde näçeräk çaý içmeli?

  • 02.10.2020 17:40
  • 13k+
Günde näçeräk çaý içmeli?

Endokrinolog lukman Mihail Bogomolow "AiF" bilen bolan söhbetdeşlikde saglyga zyýan ýetirmezden günde näçeräk çaý içip boljakdygyny aýtdy. Bu barada RIA Nowosti habar berýär.

Onuň aýtmagyna görä, uly adam saglyga zyýan ýetirmezden, günde 400 milligram kofein kabul edip biler.

"Bu maddanyň diňe bir çaýda ýa-da kofede däl, eýsem, kolada, energetik içgilerde, kakaoda we şokoladda-da tapylýandygy sebäpli, kofeniň gündelik sarp edilişini hasaplamak üçin kofein birligini - 100% milligram kofeini hödürledik" - diýip, Bogomolow aýtdy.

Şeýlelik bilen, bir litr ýuwan demlenen çaýda bir kofe birligi (KB) bar, şonuň üçin günde dört litr töweregi çaý içip bilersiňiz. Ortaça ajylykdaky ýarym litr çaý bir KB bolar, beýle ýagdaýda günde iki litrden gowrak çaý bilen çäklenmeli. Öz gezeginde, dört KB eýe bolan güýçli çaýyň gündelik dozasy, takmynan, 1,8 litr bolar.

"Bir söz bilen aýdanyňda, çaý düzüminde iň oňat kofein bolan örän sagdyn içgidir: ony aşa köp ulanmak kyn, şol bir wagtyň özünde onuň bilen ençeme peýdaly antioksidantlara eýe bolarsyňyz".

22.11.2024 08:22
11k+

Alymlar kofeniň haýsy görnüşiniň saglyk üçin has peýdalydygyny kesgitlediler

Espresso (latte, kapuçino) esasly içgiler Alsgeýmer keselinden goraýar, süzülen kofe bolsa ýürek we damarlar üçin aýratyn peýdalydyr. Bu barada Budapeştdäki Zemmelweýs uniwersitetiniň lukmançylyk wizuallaşdyryş...

20.11.2024 13:06
4.5k+

Ylmy barlag: nauşnikleriň günde 4 sagatdan köp ulanylmagy beýni üçin zyýanly

Nauşnikleriň günde dört sagatdan köp ulanylmagy beýnide düzedip bolmajak üýtgeşmelere getirip biler. Muny Melburn newrologiýa institutynyň we Stenford uniwersitetiniň alymlary kesgitledi. Ylmy gözlegiň netijeleri The...

12.11.2024 23:11
15k+

Täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçirildi

Türkmenistanda saglygy goraýyş işgärleri üçin çagalara we täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçildi. Bu barada "Türkmenistan: Altyn asyr" elektron neşiri habar berýär. Türkmenistanyň...

11.11.2024 15:10
9.6k+

Goşmaça 46 minut ukynyň adamyň özüni alyp barşyna we duýşuna nähili täsiri bar?

Goşmaça 46 minut uky umumy özüňi duýşuňy has gowulaşdyryp, jemgyýete peýda getirýän hereketleri alyp barmaga ýardam edýär. Tehasyň Beýlor uniwersitetiniň ylmy gözlegçileri muny 90 sany ýaş adamyň gatnaşmagynda...