Gündizki uky üçin iň amatly wagt aýdyldy

  • 01.09.2020 15:42
  • 32k+

Biologiýa ylymlarynyň doktory Wladimir Dorohow "Weçernaýa Moskwa" bilen bolan söhbetdeşlikde dynç almak üçin gündiz näçeräk uklamalydygyny aýtdy. Bu barada RIA Nowosti habar berýär.

Onuň sözlerine görä, günüň dowamynda, takmynan, 20 minut ýatmak ýeterlikdir.

"20 minutdan artyk ýatsaňyz, uky çuňlaşar. Ondan doly açylmak üçin wagt gerek. Muňa "ukynyň inersiýasy" diýilýär" - diýip, lukman düşündirdi.

Ol çuňňur ukudan açylmagyň 20-40 minut dowam edýändigini, munuň bolsa iş şertlerinde amatsyzdygyny aýtdy.

"Şeýle-de bolsa, iş gününiň kesgitli bir tertibi bolmadyk adam üçin bir sagat uky oňa doly açylyşanyndan soň agşama çenli şähdaçyk bolmaga mümkinçilik berer" - diýip, hünärmen belledi.

Dorohow gündiz dynç almak üçin iň amatly wagtyň sagat 13-15 aralygydygyny aýtdy.

"Biziň bedenimiz şu wagt aralygynda ukymyz geler ýaly edilip döredilen. Sagat 17-den soň bolsa bir sagatdan artyk ýatmak maslahat berilmeýär - bu gijeki ukyny bulaşdyryp biler. Hiç uklap bilmezligiňiz mümkin" - diýip, lukman duýdurýar.

Şeýle hem okap bilersiňiz:
Gündizki ukynyň ölüm howpy ýüze çykaryldy

şu gün 08:34
9k+

Türkmenistanyň saglygy goraýyş we derman senagaty ministriniň orunbasary bellenildi

Myratberdi Kuwatmyradowiç Gaýypow saglygy goraýyş we derman senagaty ministriniň bejeriş-öňüni alyş kömegini guramak boýunça orunbasary wezipesine bellenildi. Degişli Karara Prezident Serdar Berdimuhamedow 11-nji iýulda Ministrler Kabinetiniň giňişleýin mejlisinde gol çekdi...

düýn 19:08
6.9k+

Emeli aňly robot ilkinji gezek hirurg gatnaşmazdan öt haltany aýyrdy

Lukmançylygyň taryhynda ilkinji gezek emeli aň tarapyndan dolandyrylýan robot hirurgiki operasiýanyň çylşyrymly bölegini özbaşdak amala aşyrdy. Bu barada Jons Hopkins uniwersitetiniň synagy geçiren barlagçylaryna salgylanýan Reuters agentligi ýazýar...

10.07.2025 11:19
3.1k+

Keniýada kömürturşy gazyny karbonatlara öwürýän agaç tapyldy

Ýewropanyň we Keniýanyň alymlary Gündogar Afrikada ösýän injir agajynyň bir görnüşi bolan Ficus wakefieldii-niň kömürturşy gazyny özüne siňdirip, onuň toprakda karbonat ýataklary görnüşinde saklamaga ukyplydygyny anykladylar...

10.07.2025 11:09
6.9k+

Kesar kesimi arkaly doglan çagada akganlylygyň döremek töwekgelçiligi 20% ýokarlanýar

Şwesiýanyň Karolinska institutynyň (KI) alymlary garny kesip almak arkaly doglan çagalarda akganlylygyň döremek ähtimallygynyň tebigy ýol bilen dünýä inen çagalar bilen deňeşdirilende, takmynan, 20% ýokarydygyny anyklady...