Haýsy içgiler gan basyşyny peseltmäge kömek edýär

  • 22.01.2021 18:59
  • 26k+
Haýsy içgiler gan basyşyny peseltmäge kömek edýär

Britan lukmanlar birnäçe sagadyň içinde gan basyşyny peseldýän dört sany içgini agzap geçdiler. Bu barada sterlegrad.ru habar berýär.

Lukmanlaryň bellemegine görä, gan basyşyny peseldýän içgileriň arasynda birinji orunda şugundyr şiresi durýar. Içgi gan basyşyny 2-4 sagatdan soň peseldýär, yzygiderli kabul edilende bolsa, gan basyşyny uzak wagtlyk durnuklaşdyrýar. Lukmanlar ähli peýdaly maddalary saklanar ýaly, şugundyr şiresini özüňiziň taýýarlamagyňyzy maslahat berýärler.
Ikinji ýerde pomidor şiresi durýar. Adam günde bir bulgur pomidor şiresini içse, ýürek-damar keselleriniň döremek ähtimallygyny ýarym esse azaldar, gandaky holesteriniň derejesini kadalaşdyrar. Muny ýapon alymlary subut etdiler.
Üçünji ýerde gibiskusdan taýýarlanylan karkade çaý içgisi ýerleşýär. Gibiskus çaýyny yzygiderli kabul etmek gan basyşyny, ortaça, 15% peseldýär. Maslahat berilýän möçber - 6 hepdäniň dowamynda günde 2-4 käse.
Iňlis hünärmenleri çaý kömeleginden taýýarlanan içgileriň peýdasy hakda hem bellediler. Onda gan basyşyny peseldýän we içegäniň işini kadalaşdyrýan peýdaly probiotikler bar. Çaý kömeleginiň şerbetiniň yzygiderli ulanylmagy bilen sistolik basyş - ortaça, 7,6 mm, diastolik basyş bolsa - 3,5 mm Hg azalýar.
Gipertoniýa ýüze çykan halatynda lukmanlar alkogoldan, ýagly iýmitlerden ýüz öwürmegi we köpräk pyýada ýöremegi maslahat berýärler.

şu gün 08:22
2.7k+

Alymlar kofeniň haýsy görnüşiniň saglyk üçin has peýdalydygyny kesgitlediler

Espresso (latte, kapuçino) esasly içgiler Alsgeýmer keselinden goraýar, süzülen kofe bolsa ýürek we damarlar üçin aýratyn peýdalydyr. Bu barada Budapeştdäki Zemmelweýs uniwersitetiniň lukmançylyk wizuallaşdyryş...

20.11.2024 13:06
4.1k+

Ylmy barlag: nauşnikleriň günde 4 sagatdan köp ulanylmagy beýni üçin zyýanly

Nauşnikleriň günde dört sagatdan köp ulanylmagy beýnide düzedip bolmajak üýtgeşmelere getirip biler. Muny Melburn newrologiýa institutynyň we Stenford uniwersitetiniň alymlary kesgitledi. Ylmy gözlegiň netijeleri The...

12.11.2024 23:11
15k+

Täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçirildi

Türkmenistanda saglygy goraýyş işgärleri üçin çagalara we täze doglan bäbeklere gaýragoýulmasyz kömek hyzmatyny guramak boýunça okuw geçildi. Bu barada "Türkmenistan: Altyn asyr" elektron neşiri habar berýär. Türkmenistanyň...

11.11.2024 15:10
9.4k+

Goşmaça 46 minut ukynyň adamyň özüni alyp barşyna we duýşuna nähili täsiri bar?

Goşmaça 46 minut uky umumy özüňi duýşuňy has gowulaşdyryp, jemgyýete peýda getirýän hereketleri alyp barmaga ýardam edýär. Tehasyň Beýlor uniwersitetiniň ylmy gözlegçileri muny 90 sany ýaş adamyň gatnaşmagynda...