Медики из Великобритании перечислили четыре напитка, которые способствуют снижению артериального давления уже через несколько часов после приема. Об этом пишет sterlegrad.ru со ссылкой на Express.
Медицинский рейтинг возглавляет свекольный сок. Напиток снижает давление уже через 2-4 часа после приема, а при регулярном употреблении надолго стабилизирует его показатели. Британские врачи рекомендуют готовить свекольный сок самостоятельно, чтобы в нем сохранялись все полезные вещества.
Вторым в списке идет томатный сок. Один стакан этого напитка уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний вдвое и нормализует уровень холестерина в крови. Это подтверждают и японские исследователи.
Также отмечается польза напитков из чайного гриба. В нем содержатся полезные пробиотики, снижающие артериальное давление и нормализующие работу кишечника. При регулярном употреблении настойки из чайного гриба систолическое давление снижается в среднем на 7,6 мм, а диастолическое – на 3,5 мм ртутного столба.
Кроме того, ученые рекомендуют каркаде, то есть, чай из гибискуса. Регулярный прием этого напитка снижает артериальное давление в среднем на 15%. Рекомендованная норма – 2-4 чашки в день в течение 6 недель.
При гипертонии врачи также советуют отказаться от алкоголя и жирной пищи. Советуется почаще совершать пешие прогулки.
