Her gün şokolad iýmek üçin 8 sebäp

  • 14.02.2021 23:14
  • 29k+

Her gün şokolad iýmegiň zyýanlydygy baradaky ynançlar bilen ýygy-ýygydan ýüzbe-ýüz bolýarys. Adamlar muny dişler agyrar, süýji keseli peýda bolar diýen ýaly gorkular bilen baglanyşdyrýarlar. “Times of India” abraýly hindi gazeti şokoladyň zyýany baradaky ynançlary inkär edýän makalany çap etdi. Onda şokoladyň her gün çäkli mukdarda iýilmeginiň 8 sebäbi aýdylýar.

1. Ýokumly maddalara baý
Düzüminde kakao köp bolan gara şokolad aýratyn ýokumly hasap edilýär. Onda fosfor, kaliý, mis, magniý, demir, sink, şeýle hem köp mukdarda ýag bar. Şol sebäpden, sarp edilýän şokoladyň mukdaryny çäklendirmeli.
2. Gan basyşyň peselmegine kömek edýär
Şokoladyň düzümindäki Flawanollar gan damarlarynyň diwarlarynyň içki gurşawyny gowy stimulirleýär. Ýagny azot oksidiniň öndürilmegi bilen arteriýalar "rahatlanýar". Netijede, gan basyşy peselýär.
3. Insult we ýürek agyry howpuny azaldýar
Eger sizde ýürek ýetmezçiligi bar bolsa, her gün 19-30 gram şokolad iýmeli. Kakao ganyň düzümindäki holesterine täsir edýär.
4. Iç ýellenme ýagdaýyny peseldýär
Şokolad - edil iç ýellenmä garşy ýörite serişde ýaly. Onuň düzüminde kakaonyň bolmagy içegelerdäki bakteriýa ösüntgilerini kadalaşdyrýar.
5. Derini güne ýanmakdan goraýar
Şokolad derini çişmekden goraýar, ony nemlendirýär, dermadaky gan aýlanyşyny gowulandyrýar we güne ýanma garşy göreşýär.
6. Beýniniň işjeňligini artdyrýar
Flawanol adamyň beýnisiniň işleýşini gowulandyrýar. 5 gün yzly-yzyna azajykdan iýilende, şokolad beýnä ganyň barşyny has işjeňleşdirýär, ýady gowulaşdyrýar.
7. Şähdiňi açýar
Hakyky şokoladyň düzüminde bolýan kakao dopamin we serotonin bagt gormonlarynyň öndürilmegine itergi berýär.
8. Süýji keseliniň alamatlaryny azaldýar
Şokolad yzygiderli iýilende 2-nji görnüşli süýji keseliniň alamatlaryny kadalaşdyrmaga ýardam edip biler. Bu babatda lukmanyň maslahatyny almak has dogry bolar.
Ýeri gelende bellesek, alymlar 30-60 gram gara şokoladyň (bu iň peýdaly şokolad hasaplanýar) saglygy gowulaşdyrýandygyny öňe sürýärler.

28.06.2025 13:15
7.5k+

ABŞ-da ilkinji gezek döş kapasasyny açmazdan, robot arkaly ýürek oturdyldy

ABŞ-da ilkinji gezek döş kapasasyny açmazdan robot arkaly ýürek oturtmak operasiýasy geçirildi. Bu operasiýa ABŞ-nyň Hýuston şäherindäki Baylor St. Luke’s lukmançylyk merkezinde geçirildi. Täze ýürek agyr ýürek ýetmezçiligi bilen kesellän 45 ýaşly erkek adama oturdyldy...

27.06.2025 19:10
9.5k+

Bekhem 2002-nji ýylda oýun wagtynda alan şikesi üçin operasiýa geçirdi

Beýik Britaniýanyň futbol boýunça ýygyndysynyň öňki oýunçysy Dewid Bekhem 22 ýyl mundan ozal alan şikesiniň netijesinde bileginde operasiýa geçirmeli boldy. Bu barada britan metbugaty, şol sanda The Sun gazeti habar berýär...

27.06.2025 17:46
3.3k+

ABŞ-da sütün öýjüklerini oturtmak arkaly hassasynyň görüşini bölekleýin dikeltmek başartdy

Kaliforniýanyň 28 ýaşly ýaşaýjysy Nik Harufehiň görüşini sütün öýjüklerini oturtmak arkaly bölekleýin dikeltmek başartdy diýip, Daily Mail neşiri habar berýär. Harufeh bäş ýyl ozal ABŞ-nyň Garaşsyzlyk baýramçylygynda şikes alypdyr...

26.06.2025 14:27
5.4k+

Süýji keseline we semizlige garşy ýokary täsirli dermanlaryň täze synpy - “madda-15” döredildi

Awstraliýanyň we Ýewropanyň molekulýar biologlary süýji keseline we semizlige garşy, ganda glýukozanyň derejesini peseldýän we iýmit siňdiriş bilen bagly meseleleri ýa-da etiňi ýitirmek ýaly zyýanly täsirleri bolmazdan agramy azaldýan dermanlar toparyny döretdiler...