Ertirlik naharynda düzüminde hem beloklary, hem uglewodlary saklaýan tagam iýlen ýagdaýynda peýdalydyr — diýip, berhiz lukmany Ýuliýa Çehonina “Zwezda” telekanalyna gürrüň berdi. Muny RIA Nowosti ýetirýär.
“Ertirligiňe tabagyň diňe bir düzümden ybarat bolmaly däl. Meselem, bu bizde şüleden yabart bolýar” – diýip, ol belleýär.
Hünärmeniň aýtmagyna görä, uglewodlar ir bilen energiýa çeşmesi hökmünde adam üçin zerurdyr. Ýöne süýtli heýgenek ýa-da syrnik görnüşinde kabul edip bolýan beloklardan ýüz öwrüp, adam onuň tutuş bir güne ýeterlik normasyny alyp bilmän galyp biler.
“Eger-de biz günümize ýeterlik belok kabul etmesek, onda onuň ornuna artykmaç ýagdyr uglewodlary alarys — başgaça bolup bilmez” – diýip, Çehonina düşündirdi.
Dietolog munuň artykmaç agramyň döremegi bilen baglydygyny aýdyp, sözüni jemledi.
Şeýle hem okap bilersiňiz: