Lukman ertirlik üçin iň peýdaly tagamy atlandyrdy

  • 14.08.2020 08:29
  • 20k+

Ertirlik naharynda düzüminde hem beloklary, hem uglewodlary saklaýan tagam iýlen ýagdaýynda peýdalydyr — diýip, berhiz lukmany Ýuliýa Çehonina “Zwezda” telekanalyna gürrüň berdi. Muny RIA Nowosti ýetirýär.

“Ertirligiňe tabagyň diňe bir düzümden ybarat bolmaly däl. Meselem, bu bizde  şüleden yabart bolýar” – diýip, ol belleýär.

Hünärmeniň aýtmagyna görä, uglewodlar ir bilen energiýa çeşmesi hökmünde adam üçin zerurdyr. Ýöne süýtli heýgenek ýa-da syrnik görnüşinde kabul edip bolýan beloklardan ýüz öwrüp, adam onuň tutuş bir güne ýeterlik normasyny alyp bilmän galyp biler.

“Eger-de biz günümize ýeterlik belok kabul etmesek, onda onuň ornuna artykmaç ýagdyr uglewodlary alarys — başgaça bolup bilmez” – diýip, Çehonina düşündirdi.

Dietolog munuň artykmaç agramyň döremegi bilen baglydygyny aýdyp, sözüni jemledi.

Şeýle hem okap bilersiňiz:

05.07.2025 18:06
3k+

Türkmenistan AÖB-niň sebitleýin ykdysady hyzmatdaşlyk maksatnamasynyň ikinji tapgyryna goşulmagy meýilleşdirýär

Prezident Serdar Berdimuhamedow Aziýanyň ösüş bankynyň Merkezi Aziýada sebitleýin ykdysady hyzmatdaşlyk maksatnamasynyň 2030-njy ýyla çenli döwür üçin söwda ugry babatynda goşulyşmak maksatnamasynyň ikinji tapgyryny durmuşa geçirmek boýunça sebitleýin taslamasyna Türkmenistanyň goşulmagy hakyndaky teklibi goldady...

05.07.2025 04:45
1.8k+

Aşgabatda Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy bilen duşuşyk geçirildi

4-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministriniň orunbasary M.Bäşimowa Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy Pawel Kowal bilen duşuşdy. Türkmenistanyň DIM-niň habar bermegine görä, duşuşygyň dowamynda taraplar iki ýurduň halkara guramalaryň, hususan-da Ýewropa Bileleşiginiň çägindäki hyzmatdaşlygynyň berkemegini bellediler...

04.07.2025 11:29
8.7k+

Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Raşid Meredowy kabul etdi

3-nji iýulda Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredowy kabul etdi. Duşuşyk barada Türkmenistanyň DIM-niň metbugat gullugy habar berdi. Duşuşygyň dowamynda Türkmenistan bilen Azerbaýjanyň arasyndaky ikitaraplaýyn hyzmatdaşlygyň möhüm taraplary ara alnyp maslahatlaşyldy...

03.07.2025 10:19
4.1k+

Raşid Meredow we Murat Nurtleu Awazada geçiriljek halkara maslahata taýýarlygy maslahatlaşdylar

2-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredow Gazagystanyň daşary işler ministri Murat Nurtleu bilen telefon arkaly söhbetdeşlik geçirildi. Bu barada Türkmenistanyň daşary syýasat edarasy habar berýär...