Lukmanlar ukudan öň peýdaly bolan ýeňil önümleri atlandyrdylar

  • 02.03.2020 16:41
  • 7.8k+
Lukmanlar ukudan öň peýdaly bolan ýeňil önümleri atlandyrdylar

Hünärmenler agşamyna doýup naharlanmagy maslahat bermeýärler, ýöne sähel garbanma gadagan hem däl. Ol ukyny hem gowulandyryp bilýär. Dietologlar ýatmazyňdan öň peýdaly bolan ýeňil, ýöne şol bir wagtda ýokumly önümleri atlandyrdylar. Bu barada Health.news habar berýär.
Hünärmenler giçki garbanmanyň düzüminde 200-den köp kaloriýa saklanmaly däldigini belleýärler.
Meselem, lukmanlar giçki agşamlyk üçin gyzyl balykly we gök önümli işdäaçary ýa-da awokado bilen ýumurtgany maslahat berýärler.
Munuň üçin kädi çigitli banan pýuresi, süýji ýeralma, çig gök önümli humus, ülje pirogy we kiwi hem gabat gelip biler.
Hünärmenler başga wariantlaryň hem bolup biljekdigini aýdýarlar. Ýöne esasy zat iýmitiň energetik gymmatlygy bellenilen görkezijiden ýokary bolmaly däl.
Ýöne şonuň bilen bir wagtda hünärmenler iýmiti diňe güýçli açlygy duýan wagtyňda kabul etmelidigini hem-de muny islendik ýagdaýda-da endige öwürmeli däldigini nygtaýarlar. Ertirlik wagtynda doýup iýmeklik bolsa maslahat berilýär.

Aşgabatda Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy bilen duşuşyk geçirildi
şu gün 04:45
192

Aşgabatda Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy bilen duşuşyk geçirildi

4-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministriniň orunbasary M.Bäşimowa Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy Pawel Kowal bilen duşuşdy. Türkmenistanyň DIM-niň habar bermegine görä, duşuşygyň dowamynda taraplar iki ýurduň halkara guramalaryň, hususan-da Ýewropa Bileleşiginiň çägindäki hyzmatdaşlygynyň berkemegini bellediler...

Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Raşid Meredowy kabul etdi
düýn 11:29
6.3k+

Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Raşid Meredowy kabul etdi

3-nji iýulda Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredowy kabul etdi. Duşuşyk barada Türkmenistanyň DIM-niň metbugat gullugy habar berdi. Duşuşygyň dowamynda Türkmenistan bilen Azerbaýjanyň arasyndaky ikitaraplaýyn hyzmatdaşlygyň möhüm taraplary ara alnyp maslahatlaşyldy...

Raşid Meredow we Murat Nurtleu Awazada geçiriljek halkara maslahata taýýarlygy maslahatlaşdylar
03.07.2025 10:19
3.4k+

Raşid Meredow we Murat Nurtleu Awazada geçiriljek halkara maslahata taýýarlygy maslahatlaşdylar

2-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredow Gazagystanyň daşary işler ministri Murat Nurtleu bilen telefon arkaly söhbetdeşlik geçirildi. Bu barada Türkmenistanyň daşary syýasat edarasy habar berýär...

Türkmenistanda hepdelik howa maglumaty (23.06 - 29.06)
23.06.2025 08:47
12k+

Türkmenistanda hepdelik howa maglumaty (23.06 - 29.06)

Türkmenistanyň Daşky gurşawy goramak ministrliginiň Gidrometeorologiýa gullugynyň ýurdumyzda şu hepdäniň dowamynda boljak howanyň ýagdaýy barada maglumat berdi. Aşgabatda az-kem bulutly, hepdäniň ortasynda üýtgäp durýan bulutly howa bolup, demirgazyk-günbatardan günorta-gündogara ugruny üýtgedýän, tizligi sekuntda 10 — 13 metrden 14 — 16 metre ýetýän şemal öwser...