Ylmy hünärmenler kelle beýnisiniň garramazlygy üçin haýsy witaminleri kabul etmelidigini aýtdylar.
Kelle beýnisiniň dokumalarynyň goraýjysy E witamini hasaplanylýar, sebäbi ol dokumalary kapillýar diwarjyklary bilen bilelikde berkidýär. Mundan başga-da, ol merkezi nerw ulgamynyň işine-de oňaýly täsir edýär, depressiýanyň öňüni alýar, organizmden zyýanly toksinleri we erkin radikallary çykarýar.
Köp sanly barlaglar E witaminiň dürli kognitiw näsazlyklaryndan, Alsgeýmer we Parkinson kesellerinden hem goraýandygyny subut etdi.
Ýadyňy kämilleşdirýär, keýpiň üýtgäp durmagyny, gaharjaňlygy ýok edýär we gepleýiş funksiýasyny goldaýar – bularyň ählisini ýekeje goşmaça witamin üpjün edýär.
Oregon ştatynyň uniwersitetiniň alymlary tutuş ömrüniň dowamynda E witaminiň ýetmezçiligi bolan balyklarda tejribe geçirip görýärler. Netijede olaryň DHA-PC biomarkerleriniň derejesi 30% peselýär: bu birleşme kelle beýnisiniň membrana öýjüklerini düzýär.
Eger-de bu görkeziji peselse, onda neýronlar ölýär, şonuň bilen birlikde kelle beýnisi hem. E witamini şeýle bozulmalardan halas bolmaga kömek edýär.
Haýsy witaminler beýniniň garramazlygyna kömek eder
- 14.12.2019 06:34
- 5.6k+
