Психолог рассказал о способах оторвать человека от смартфона

  • 30.11.2020 12:30
  • 16k+

Adamyň telefona baglylygyny ýüze çykarmak örän aňsat, çünki ol gajetini elmydama elinde saklaýar, ony hökman görer ýaly ýagdaýda goýýar. Hatda söhbetdeşlik wagtynda hem endik eden adam smartfon bilen görüş baglanyşygyny ýitirmekden gorkup, wagtal-wagtal ekrana seredýär. Psiholog Dmitriý Sinarýow adamyň ünsüni smartfondan sowmagyň usulyny aýtdy. Bu barada lenta.ru habar berýär.

Hünärmen adamyň ünsüni janly söhbetdeşlige çekmegiň kyndygyny, ýöne mümkindigini belledi. Munuň üçin onuň ekrana seredip düşen ýagdaýyny “döwmek” gerek.
“Meni diňle, haýyş edýärin” görnüşli jümleler netije bermez. Eger-de siz hem telefonyňyzy çykaryp, söhbetdeşiňden telefonlary bir gapdala goýmagy haýyş etseňiz, munuň başa barmagy mümkin. Bu adamy geň galdyryp, tolgundyryp, keýpini bozup ýa-da gaharlandyryp biler, ýöne şeýle usul bilen onuň ünsi çekiler.
Telefon bilen berk baglanyşygy bozmak üçin ünsüňizi dolandyrmagy öwrenmek ýeterlikdir diýip, psiholog düşündirýär. Muňa fiziki işjeňlik ýardam edip biler, meselem, telefonyňyzy goýup, ýönekeý maşk etmek, biraz ylgamak ýa-da çalt ýöremek bolar. Ýöne bu wagtlaýyn täsir edýär. Eger-de adam wirtual aragatnaşygy janly aragatnaşykdan ileri tutýan bolsa, onda bu aladalandyryjy alamatdyr. Sebäbi telefona garaşly adam daş-töwerekdäki hakykaty kabul etmeýär we öz wirtual dünýäsini gurýar. Şonda bu meseläni “düýpli şahsy derejede” çözmeli diýip, psiholog sözüni jemleýär.

01.01.2026 18:42
6.7k+

Нью-Йорк обязал TikTok и Instagram предупреждать пользователей о вреде для психики

Штат Нью-Йорк принял закон, обязывающий ряд социальных сетей предупреждать пользователей о потенциальном вреде их использования для психического здоровья. Документ стал частью более широкой международной тенденции по усилению контроля за онлайн-платформами...

31.12.2025 08:44
3.9k+

Маркер воспаления оказался более точным предсказателем инфаркта, чем холестерин

Уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови позволяет точнее прогнозировать вероятность возникновения инфаркта и инсульта, чем традиционные показатели холестерина. Хроническое воспаление, индикатором которого служит данный белок, играет решающую роль в развитии атеросклероза на всех этапах...

22.12.2025 00:06
2.9k+

В Туркменистане обсудили реализацию подхода «Единое здоровье» на межсекторальном совещании

19 декабря в здании Организации Объединенных Наций в Ашхабаде при поддержке ВОЗ прошло 4-е совещание Национального межсекторального координационного комитета по реализации подхода «Единое здоровье» в Туркменистане...

16.12.2025 19:27
5.3k+

Центр Гамалеи в России выпустил первые тестовые партии мРНК-вакцины от рака

Фабрика по производству мРНК-препаратов, принадлежащая НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, успешно выпустила первые три тестовые серии вакцины, предназначенной для борьбы с онкологическими заболеваниями...