Özüniň peýdaly alamatlary bilen guawa nardan, garalydan, almadan, üzümden, banandan we hatda mangodan hem öňe geçýär.
Haýdarabadyň (Hindistan) Milli institutynyň alymlary Ýer şaryndaky iň gymmatly miwäni kesgitlemek üçin yzygiderli eksperiment geçirdiler we guawanyň antioksidantlaryň düzümi boýunça rekordçydygyny anykladylar. Bu barada enovosty.com habar berýär.
Antioksidantlar uzak wagtlap ýaş görünmäge kömek edýär we onkologiýanyň güýçlenmeginiň öňüni alýar. Şol miwäniň bir paýy (160g) 500 mg antioksidanty saklaýar, şeýle möçberde garaly – 330 mg, 160 g nar – 135 mg.
Mundan başga-da, guawa C, A witaminlerine we foliý kislotasyna baý.
Ýatlap geçsek, miweler we gök önümler gan basyşy we holesteriniň derejesini peseldýän kletçatkalaryň, kaliýniň, magniýniň, antioksidantlaryň we fenollaryň çeşmesi hasaplanylýar.
Hünärmenler adamyň günüň dowamynda 300 gr miwe we 400 gr gök önüm iýmelidigini kesgitlediler.
Ekspertler dünýädäki iň peýdaly miwäni atlandyrdylar
- 25.12.2019 06:31
- 6.4k+
