Правила поведения в жару

  • 17.06.2021 17:57
  • 16k+

Şu günler howanyň aşa gyzmagy saglyk ýagdaýymyza has ünsli bolmagy talap edýär. Şonuň üçin hem lukmanlar jöwzaly tomusda şu aşakdaky kadalary hökman berjaý etmegi maslahat berýärler:

  • Yssy howada ýeňil, rahat, arassa nah matadan tikilen açyk reňkli egin-eşikleri geýmeli
  • Günden goranmak üçin kelläňize ýeňiljek başgap geýiň, ýaglyk dakynyň ýa-da saýawan göteriň!
  • Zerurlyk ýüze çykmasa, Gün şöhlesiniň ýiti düşýän wagtlarynda, ýagny 11.00-dan 17.00-a çenli aralykda daşaryk çykmaly däl.
  • Günden goraýjy äýnekleri dakmak peýdaly.
  • Tomsuň yssy howasynda açyk meýdanlara gezelenç etmek maslahat berilmeýär.
  • Howanyň aşa gyzmagy bilen bedenden köp mukdarda suwuklygyň der üsti bilen bölünip çykmagy diňe bir bedeniň deňagramlylygyny bozman, eýsem, ganyň goýulaşmagyna getirýär. Şonuň üçin hem yssy howalarda günüň dowamynda 2,5-3 litre golaý suw içmeli.
  • Gazlandyrylan içgilerden, agyr, ýagly naharlary iýmekden ýüz öwrüň!
  • Tomsuň jöwzaly yssy günlerinde, esasanam, gartaşan adamlar we 2 ýaşa çenli çagalar bilen daşary çykylanda seresap bolmaly.
  • Yssy howada gyzyp gelip sowuk suwa düşmek, sowadyjynyň öňünde durmak, buz ýaly sowuk içgileri içmek düýbünden gadagan. Şeýle-de daşary çykylanda dürli ýokanç kesellerden goranmak üçin agyz-burun örtüklerini dakynyň!
  • Jemgyýetçilik ýerlerinde 2 metr howpsuz araçägi saklaň! Şahsy arassaçylyk düzgünlerini berjaý etmek bolsa, saglygymyzyň kepilidir.
04.09.2025 13:11
51k+

Maraton проводит акцию со скидками 40–50% в честь своего 7-летия

В честь своего 7-летия сеть магазинов Maraton объявляет о масштабной акции со скидками во всех своих магазинах. Она предлагает обувь от всемирно известных брендов для мужчин, женщин и детей для работы, спорта, повседневных прогулок и любых жизненных ситуаций...

01.09.2025 19:16
9.8k+

Какой кофе предпочитаете вы? У NesilCoffee есть продукция на любой вкус

Каждый день миллионы людей по всему миру начинают утро с чашечки кофе. Этот напиток, дарящий бодрость и вдохновение, стал незаменимым спутником для тех, кто берется за новые начинания. Кофе на протяжении веков остаётся неотъемлемой частью истории...

29.08.2025 20:14
14k+

Первая в Туркменистане платформа коротких видео TMBIZ стала доступна в Google Play и App Store

Первая в Туркменистане платформа коротких видео TMBIZ появилась в тестовом режиме в Google Play и App Store. Любой желающий может скачать это мобильное приложение и ознакомиться с его возможностями. Ранее мы сообщали о запуске веб-сайта платформы в тестовом режиме...

28.08.2025 18:05
6.1k+

Как подготовиться к школе, не выходя из дома? У Tekje есть решение

Онлайн-маркет Tekje предлагает запастись всеми необходимыми школьными принадлежностями без утомляющих походов по магазинам. Платформа предоставляет широкий выбор товаров и большие скидки, а также гарантирует высокое качество обслуживания...