Yssy howada özüňi alyp barmagyň düzgünleri

  • 17.06.2021 17:57
  • 16k+

Şu günler howanyň aşa gyzmagy saglyk ýagdaýymyza has ünsli bolmagy talap edýär. Şonuň üçin hem lukmanlar jöwzaly tomusda şu aşakdaky kadalary hökman berjaý etmegi maslahat berýärler:

  • Yssy howada ýeňil, rahat, arassa nah matadan tikilen açyk reňkli egin-eşikleri geýmeli
  • Günden goranmak üçin kelläňize ýeňiljek başgap geýiň, ýaglyk dakynyň ýa-da saýawan göteriň!
  • Zerurlyk ýüze çykmasa, Gün şöhlesiniň ýiti düşýän wagtlarynda, ýagny 11.00-dan 17.00-a çenli aralykda daşaryk çykmaly däl.
  • Günden goraýjy äýnekleri dakmak peýdaly.
  • Tomsuň yssy howasynda açyk meýdanlara gezelenç etmek maslahat berilmeýär.
  • Howanyň aşa gyzmagy bilen bedenden köp mukdarda suwuklygyň der üsti bilen bölünip çykmagy diňe bir bedeniň deňagramlylygyny bozman, eýsem, ganyň goýulaşmagyna getirýär. Şonuň üçin hem yssy howalarda günüň dowamynda 2,5-3 litre golaý suw içmeli.
  • Gazlandyrylan içgilerden, agyr, ýagly naharlary iýmekden ýüz öwrüň!
  • Tomsuň jöwzaly yssy günlerinde, esasanam, gartaşan adamlar we 2 ýaşa çenli çagalar bilen daşary çykylanda seresap bolmaly.
  • Yssy howada gyzyp gelip sowuk suwa düşmek, sowadyjynyň öňünde durmak, buz ýaly sowuk içgileri içmek düýbünden gadagan. Şeýle-de daşary çykylanda dürli ýokanç kesellerden goranmak üçin agyz-burun örtüklerini dakynyň!
  • Jemgyýetçilik ýerlerinde 2 metr howpsuz araçägi saklaň! Şahsy arassaçylyk düzgünlerini berjaý etmek bolsa, saglygymyzyň kepilidir.
12.09.2025 22:05
5.6k+

YONEKEY biznesi ösdürmek üçin toplumlaýyn hyzmaty hödürleýär: müşderi çekmek, satyşy artdyrmak...

Biznesiňizi ösdürmek, satyşyňyzy artdyryp, işleriňizi tertibe salmak isleýärsiňizmi? YONEKEY platformasy munuň üçin toplumlaýyn çözgütleri hödürleýär. Bu hyzmatlar diňe bir uly kompaniýalar üçin däl, eýsem, kiçi we orta telekeçiler üçin hem diýseň amatlydyr...

12.09.2025 13:02
5.1k+

“Hana” söwda merkezi öý, ofis üçin hojalyk tehnikalaryny we mebelleri hödürleýär

Aşgabatda G.Kuliýew (Obýezdnoý) köçesiniň ugrunda ýerleşýän “Hana” söwda merkezi öý, ofis, bag, howly üçin niýetlenen harytlaryň giň toplumyny hödürleýär. Söwda merkezinde ýokary hilli gurluşyk harytlaryndan başlap, sargyt esasynda mebelleri, aýna-gapylary ýasap bermek ýaly hyzmatlar amatly bahadan hödürlenilýär...

04.09.2025 13:11
51k+

“Maraton” dükany 7 ýyllygy mynasybetli ähli aýakgaplaryna 40% - 50% arzanladyş aksiýasyny geçirýär

Iş, sport, gündelik gezelençler, umuman, durmuşyň ähli pursatlary üçin dünýä belli brendleriň erkeklere, aýallara we çagalara niýetlenen aýakgaplaryny hödürleýän “Maraton” dükanyna 7 ýyl dolýar. Şu mynasybetli “Maraton” dükanlarynyň ählisinde aýakgaplara uly arzanladyş aksiýalary geçirilýär...

01.09.2025 19:16
10k+

Siz nähili kofe isleýärsiňiz? NesilCoffee islendik adamyň göwnünden turjak önümlerini hödürleýär

Dünýäde her günde millionlarça adam ertirini kofe bilen başlaýar. Haýsy hem bolsa bir işe täze güýç bilen başlamaly bolnanda, güýç we ylham beriji içgi hökmünde kofe içilýär. Kofe häzirki güne çenli taryhyň aýrylmaz bir bölegine öwrülipdir...