Эксперты ВОЗ дали новые рекомендации по физической активности в период пандемии

  • 29.11.2020 12:57
  • 4.2k+

Эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) обновили ранее распространённые рекомендации относительно норм физической активности на время пандемии коронавируса. Об этом сообщает versia.ru.

Рекомендации ВОЗ напоминают о важности регулярной активности как для взрослых, так и для детей. В организации отмечают, что при более высоком уровне активности населения мира, число смертей в год сократилось бы до 5 млн.
В скорректированном тексте руководства ВОЗ напоминает, что в настоящее время многие люди вынуждены оставаться дома и мало уделяют внимания уровню своей активности. Однако по мнению специалистов, человек в любом возрасте и с различными способностями, может выбрать подходящие для себя виды физической активности.
Взрослым, в том числе людям с хроническими заболеваниями или инвалидностью, ВОЗ рекомендует заниматься физической активностью умеренной интенсивности порядка 150-300 минут за неделю. Детям и подросткам рекомендуется в среднем по 60 минут аэробных упражнений, имеющих средний или высокий уровень интенсивности в день.
Эксперты организации уточняют, что для пожилых людей (65 лет и более) важно разнообразить свою активность теми видами упражнений, которые способствуют улучшению равновесия и координации, а также укрепят мышцы.
Для этого можно ходить, ездить на велосипеде, танцевать, играть, заниматься уборкой или делать работу в саду. Важна любая физическая активность.
Регулярные занятия физкультурой представляется очень важными для профилактики и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также при лечении диабета 2 типа и рака, отмечается в рекомендации ВОЗ.

вчера 11:43
4.5k+

Вещество из корня солодки способно повысить эффективность лечения рака шейки матки

Российские ученые из Новосибирска разработали и запатентовали соединение на основе глицирретовой кислоты — вещества, содержащегося в корне солодки. Оно усиливает накопление антибиотика доксорубицина в опухолевых клетках, что может помочь преодолеть множественную лекарственную устойчивость при раке шейки матки, сообщает ТАСС...

01.07.2025 18:01
4.7k+

Снижение глобальных показателей вакцинации делает миллионы детей уязвимыми к болезням

Глобальные показатели вакцинации детей от опасных инфекций перестали расти, а в ряде стран даже начали снижаться. Об этом сообщает Би-би-си со ссылкой на исследование, опубликованное в научном журнале The Lancet...

28.06.2025 13:15
7.8k+

В США при помощи робота впервые пересадили сердце без вскрытия грудной клетки

В США впервые провели полную роботизированную трансплантацию сердца без вскрытия грудной клетки. Операция прошла в медицинском центре Baylor St. Luke’s в Хьюстоне. Новый орган получил 45-летний мужчина с тяжелой формой сердечной недостаточности...

27.06.2025 19:10
9.8k+

Бекхэм перенес операцию из-за травмы, полученной в матче с ЮАР в 2002 году

Экс-футболист сборной Англии Дэвид Бекхэм перенёс операцию на запястье из-за травмы 22-летней давности. Об этом сообщает газета The Sun. В мае 2002 года в товарищеском матче с ЮАР полузащитник получил перелом ладьевидной кости запястья после подката Табанга Молефе...