Lukman ukyny kadalaşdyrýan önümleri sanap berdi

  • 21.09.2020 00:02
  • 21k+

Lukman hem-de tele-alypbaryjy Aleksandr Mýasnikow “Rossiýa 1” teleýaýlymynyň efirinde ukynyň hilini ýokarlandyrýan iýmitleri sanap geçdi. Muny RIA Nowosti ýetirýär.

Gürrüň düzüminde melatonini – beýniniň düýbünde ýerleşýän goza görnüşli mäziň gormonyny saklaýan iýmit barada gidýär.
Melatonin triptofan aminokislotasyndan biohimiki üýtgemeler arkaly öndürilýär.
Melatonin ýetmezçilik edende hünärmen rasiona bu aminokislotany köp mukdarda saklaýan iýmitleri goşmagy maslahat berýär. Şeýle önümlere ýumurtga, ülje, banan, pomidor, hoz, gaty peýnir, bal, zeýtun hem-de brokkol degişlidir.
Melatonin dogry öndürilende gije gan basyşynyň, takmynan, on bäş göterim pese düşýändigi bellenilýär. Bu gormonyň gana ýeterlik derejede barmazlygy arterial gipertoniýa getirip bilýär.
Ýagty şöhle, meselem, gajetlerden gelýän ýagtylyk, melatoniniň derejesini peseldip biler. Ukyny kadalaşdyrmak üçin ukudan dört sagat öň bu gurluşlary ulanmagy bes etmeli. Lukman melatoninli serişdeleri dermanhanalardan satyn alyp bolýandygyny aýdyp, sözüni jemledi.

05.07.2025 18:06
2.9k+

Türkmenistan AÖB-niň sebitleýin ykdysady hyzmatdaşlyk maksatnamasynyň ikinji tapgyryna goşulmagy meýilleşdirýär

Prezident Serdar Berdimuhamedow Aziýanyň ösüş bankynyň Merkezi Aziýada sebitleýin ykdysady hyzmatdaşlyk maksatnamasynyň 2030-njy ýyla çenli döwür üçin söwda ugry babatynda goşulyşmak maksatnamasynyň ikinji tapgyryny durmuşa geçirmek boýunça sebitleýin taslamasyna Türkmenistanyň goşulmagy hakyndaky teklibi goldady...

05.07.2025 04:45
1.7k+

Aşgabatda Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy bilen duşuşyk geçirildi

4-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministriniň orunbasary M.Bäşimowa Polşanyň Seýmynyň daşary işler boýunça komitetiniň başlygy Pawel Kowal bilen duşuşdy. Türkmenistanyň DIM-niň habar bermegine görä, duşuşygyň dowamynda taraplar iki ýurduň halkara guramalaryň, hususan-da Ýewropa Bileleşiginiň çägindäki hyzmatdaşlygynyň berkemegini bellediler...

04.07.2025 11:29
8.7k+

Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Raşid Meredowy kabul etdi

3-nji iýulda Azerbaýjanyň Prezidenti Ilham Aliýew Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredowy kabul etdi. Duşuşyk barada Türkmenistanyň DIM-niň metbugat gullugy habar berdi. Duşuşygyň dowamynda Türkmenistan bilen Azerbaýjanyň arasyndaky ikitaraplaýyn hyzmatdaşlygyň möhüm taraplary ara alnyp maslahatlaşyldy...

03.07.2025 10:19
4.1k+

Raşid Meredow we Murat Nurtleu Awazada geçiriljek halkara maslahata taýýarlygy maslahatlaşdylar

2-nji iýulda Türkmenistanyň daşary işler ministri Raşid Meredow Gazagystanyň daşary işler ministri Murat Nurtleu bilen telefon arkaly söhbetdeşlik geçirildi. Bu barada Türkmenistanyň daşary syýasat edarasy habar berýär...