Berhiz lukmany «erkek» we «aýal» berhizleriniň bolmaýandygyny aýtdy

  • 14.04.2021 15:25
  • 13k+
Berhiz lukmany «erkek» we «aýal» berhizleriniň bolmaýandygyny aýtdy

Berhiz lukmany Antonina Starodubowa "erkek" we "aýal" berhizleriniň bardygy baradaky pikiri inkär etdi. Moskwanyň saglygy goraýyş edarasynyň baş berhiz lukmany RIA Nowosti bilen geçirilen söhbetdeşlikde bu barada aýtdy.

Lukmanyň pikiriçe, sagdyn erkekler we aýallar üçin jyns alamatlary esasynda tapawutlanýan berhiz ýok. Ol hemmeler üçin peýdaly iýmitlenmek ýörelgelerine eýermegiň dogry boljakdygyny aýtdy. Onuň çäginde, bedeniň gündelik kaloriýa kabul edişi onuň energiýa sarp edişine laýyk gelmelidir.
Mundan başga-da, hünärmen iýmitiň düzüminiň baý bolmalydygyny ýatlatdy, sebäbi adama beloklar, ýaglar, uglewodlar, witaminler we minerallar ýaly dürli iýmitler gerek. Şeýle hem ertirlik, günortanlyk we agşamlyk naharlarynyň belli bir düzgünine boýun bolmak peýdaly bolardy.

23.11.2024 12:20
9.8k+

Kurtkalary we ýeňsizleri gezip ýören mahabatyňyza öwrüň: “Elegant” kompaniýasy hyzmatlaryny hödürleýär

A siz Türkmenistanda janly mahabaty gördüňizmi? Adaty mahabatdan tapawutlylykda, ol bir ýerde durman, ondan-oňa hereket edip durýar! Onuň üstünliginiň syry ýönekeý – bu siziň egin-eşiklerdäki mahabatyňyzdyr. Siziň...

20.11.2024 11:58
4.1k+

Şu günler howlyňda we otagyňda nämeleri ekip bolar? Botanigiň maslahaty

Güýzüň ahyry agaç nahallaryny we otag ösümliklerini ekmek üçin amatly döwürleriň biri bolup durýar. Hut şu günleriň howa şertlerine laýyk gelýän nahallar we otag ösümlikleri saýlanyp alynsa, netijeler hem gowy...

19.11.2024 08:40
97k+

You wanna speak English? “Sahypa” bilim merkezinde gyşky tapgyra ýazylyşyk başlandy

Ahal welaýatynyň Änew şäherinde ýerleşýän «Sahypa» bilim merkezi gyşky okuwlaryna ýazylyşyk yglan etdi. Okuwlar 9-njy dekabrda başlanýar. “Sahypa” bilim merkezinde okuw sagatlaryny özüňize amatly wagtda saýlap...

12.11.2024 14:10
109k+

“Bedew Elektronika” her hepde harytlaryň bir toparyna arzanlaşyk geçirýär: telewizorlar, kir maşynlary, peçler...

Hojalyk tehnikalarynyň dürli görnüşlerini amatly bahadan hödürleýän “Bedew Elektronika” dükanynda her hepdede harytlaryň bir toparyna arzanlaşyk geçirýär. Bir hepde telewizorlara arzanlaşyk geçirilse, indiki hepde...