Ekspert ganyň düzüminden artykmaç holesterini aýyrmaga ukyply miweleri aýtdylar

Holesterin biziň organizmimiz tarapyndan iýmitiň gaýtadan işleniliş tizligini çaltlandyrýar we beýleki köp sanly proseslere jogap berýär.
Islendik beýleki madda ýaly holesteriniň hem iki häsiýeti bar, ýagny hem gowy, hem erbet: ol birwagtda bedeni artykmaç toksinlerden arassalap bilýär we damarlardaky ýag molekulalarynyň sazlaşygyny gurnaýar, bu olaryň diametriniň kiçelmegine we negatiw netijä – insulta getirýär. Bu barada yandex ýazýar.
Ýöne dermanlardan başga-da käbir miweler hem şeýle täsire eýe bolýar. Üstesine-de, gowy oýlanylan bejergi berhizi gymmat derman arkaly bejerginiň ýerini tutup bilýär. 
Mysal üçin, “erbet” holesterini azaltmaga ukyply hem-de kletçatkalara we nutrientlere baý bolan üç sany miwe bar.
Birinji ýerde erik durýar. Bu miwede pektiniň düzümi diýseň ýokary (esasanam ol bişmedik, gaty miwede köp). Pektin organizmi PP witamininiň gerekli möçberi bilen üpjün edýän we toksinleri organizmden çykarýan, agramyň artmagyny gözegçilikde saklaýan özboluşly maddadyr.
Ýogsa-da kişde, ýagny gury erik özüniň peýdaly häsiýetleri boýunça ter miwelerden hem ýokarda durýar, çünki guradylma prosesi wagtynda 100 gram miwe üçin peýdaly maddalaryň konsentrasiýasy ep-esli ýokarlanýar.
Islendik sitruslar arterial basyşy sazlamakda dermandan pesde durmaýan gesperidini saklaýar. Miwäniň kletçatkalarynda saklanýan pektin we limonoid birleşmeleri damarlaryň maýyşgaklygyna ýardam berýär we ganyň düzüminden artykmaç “erbet” holesterini aýyrýar. Gündeki rasiona islendik sitrusy goşmak bolýar. Bu hökmanydyr. Bu miweleriň suwy derman serişdeleri bilen reaksiýa girip bilýär, bu olaryň netijeliligine täsir edýär.
Peýdaly pektinleriň ýene bir çeşmesi bolan alma hem arterial basyşy peseltmäge, şol bir wagtda aterosklerozyň güýçlenmek howpuny peseltmäge kömek edýär. Ýöne almanyň gabygyny aýyrmaň, sebäbi hut şolarda pektiniň konsentrasiýasy ýokary bolýar.