Garramak hadysasyny saklamagyň usuly aýdyldy

  • 09.07.2021 12:25
  • 15k+

Kosmetiki serişdeleriň kömegi bilen garramak hadysasynyň öňüni almak mümkin däl, çünki ol adamyň içinden başlanýar diýip, Sankt-Peterburgyň baş gerantology Wladimir Hawinson aýdýar. Garramak hadysasynyň garşysyna durmagyň ýeke-täk usuly sagdyn durmuş ýörelgesine eýermekdir diýip, «Nation News» ýazýar. Bu baradaky habary mir24.tv saýty paýlaşýar.

Garramagyň tizligi 30 göterim genetika, 15 göterimi saglygy goraýşa, 50 göterimi bolsa durmuş ýörelgesine baglydyr. Şoňa görä-de, günüň rejesini doly saklamaly, gündiz işläp, gije ýatmaly. Şeýle-de sagat 23:30-dan öň ýatmak maslahat berilýär, çünki gije sagat 12 bilen 3-iň aralygynda adam bedeninde endokrin ulgama täsir edýän melatoninler işlenip çykarylýar.
Ýewropada gije işlemek töwekgelçilikli hadysa hasaplanýar. Çünki käbir barlaglar bu ýagdaýyň düwnük keseliniň dürli görnüşlerini döredip bilýändigini subut edýär. Kadaly iýmitlenmek hem esasy görkezijidir. Bilermenler ýagdyr uglowodlaryň möçberini azaltmagy, ýagly naharlardan, süýji zatlardan el çekmegi we gök önümlerdir miweleri has köp iýmegi maslahat berýärler. Uly ýaşly adamlara goýnuň we doňzuň etiniň ýerine ak et ýa-da balyk iýmek zerur hasaplanýar.
Fiziki işjeňlik hem möhümdir, ýöne belli bir ýaşdan soň ekstremal güýmenjelerden el çekip, ýöremek, suwda ýüzmek ýaly sport görnüşlerine geçmek zerur.


08.01.2022 18:45
30k+

Pyşbagalaryň uzak ýaşamagynyň syry anyklanyldy

ABŞ-nyň Buffalo uniwersitetiniň alymlary pyşbaganyň uzak ýaşamagynyň sebäbini anykladylar. Bu barada potokmedia.ru habar berdi. Alymlar Ekwadordaky pyşbagalaryň nädip 100 ýyl ýaşap bilýändigi bilen gyzyklandylar...

04.11.2021 19:44
7.4k+

5G aragatnaşygy ekologiýa nähili täsir edýär?

5G aragatnaşygynyň ornaşdyrylmagy ekologiýa oňyn täsir eder. Bu barada Ericsson kompaniýasynyň saýtynda ýerleşdirilen hasabatynda habar berilýär diýip, lenta.ru belleýär.  Resminamada maglumatlary geçirmegiň has...

13.07.2021 15:20
14k+

Aň hem ýat üçin iň peýdaly önümler haýsylar?

Uly ýaşda adamyň beýnisi ýaş bilen bagly hadysalara aýratyn duýgur bolýar. Ýöne iýmit normaňa peýdaly önümleri köpräk goşmak bilen, bu ýagdaýa taýýarlanyp bolar. «MedikForum-a» salgylanyp, azertag.az şol peýdaly...

17.06.2021 14:57
9.7k+

Alymlar işe ukyplylygy 24 sagatdan gowrak saklamagyň usulyny tapdylar

ABŞ-dan bolan oýlap tapyjylar adamlarda ýadawlygy aýyrýan enjamy oýlap tapdylar. Bu täze taslama barada «Communications Biology» žurnalynda ýazylýar. Bu portatiw gurluşyň esasynda elektrik togy durýar. Ol göçüp...