Ukyny ýitirmegiň zyýany

  • 01.07.2021 19:26
  • 19k+

Ukusyzlygyň ösmeginiň köp sanly sebäpleri bar. Psihiki we beden häsiýetli keseller, duýgularyň göterilmegi, derman serişdeleri, zyýanly endikler we ukudan öň köp iýmek onuň esasyny düzýär. Insomniýany döredýän keselleriň hatarynda parkinsonizmi, gipertireozy, depressiýa bozulmalaryny, newroz, böwrek kesellerini we artriti görkezmek bolar. Adamlaryň durmuş, iş we ählumumy meseleler baradaky aladalanmalary hem sagdyn uka ýaramaz täsirini ýetirýär. Şular barada trend.az saýtynda ylmy maglumatlardyr çaklamalar paýlaşylýar.

Ukusyzlygy bejermeseň, nämelere howp salýar? Ýadyň peselmegi ýürek-damar keselleriniň ösüş töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Meselem, miokardyň infarkty ýa-da insult, metobolizm hadysasynyň ýaramazlaşmagy artykmaç agramlylyga getirip, neýrodegeneratiw keselleriň döremek howpuny artdyrýar. Mundan başga-da, ukusyzlyk, gaharlylyga, gaýraüzülmelere uýgunlaşylmagyna, stres ýagdaýlaryny göterip bilmezlige, dowamly ýadawlyk sindromyna getirip biler.
Iki gije ukusyzlykdan soň adamyň bedeninde glýukozanyň metabolizmi we immun ulgamyň işi bozulýar. Üç gije ukusyzlykdan soň beýnä zeper ýetmeler başlanýar. Ukusyzlygy bejermegiň adaty we adaty däl ýaly köp sanly usullary bar.
Iňňe goýmak, dynç almak we ukudan dem almak, ýoga, fitoterapiýa, ukynyň gigiýenasy (režimi berjaý etmek, kadaly iýmitlenmek, uky üçin rahat şertler) arkaly ukusyzlyk adaty däl usullarda bejerilýär. Adaty usul bolsa, elbetde, derman serişdelerini içmekdir.
Ukusyzlyga garşy hemmetaraplaýyn oňat derman serişdesi ýokdur. Uky tutduryjy dermanlaryň köpüsi özüne öwrenişdirýär, şoňa görä-de, olary 15-20 günden artyk içmek maslahat berilmeýär. Uky tutduryjy dermandan soň günüň dowamynda ukuçyllyk duýgusy ýüze çykmaly däl. Ol dermanlar lukman tarapyndan ýazylyp berilmelidir.

23.06.2025 08:47
14k+

Türkmenistanda hepdelik howa maglumaty (23.06 - 29.06)

Türkmenistanyň Daşky gurşawy goramak ministrliginiň Gidrometeorologiýa gullugynyň ýurdumyzda şu hepdäniň dowamynda boljak howanyň ýagdaýy barada maglumat berdi. Aşgabatda az-kem bulutly, hepdäniň ortasynda üýtgäp durýan bulutly howa bolup, demirgazyk-günbatardan günorta-gündogara ugruny üýtgedýän, tizligi sekuntda 10 — 13 metrden 14 — 16 metre ýetýän şemal öwser...

19.06.2025 16:34
6.6k+

“Ýönekeý” kompaniýasy Hytaýda okamak isleýänleriň arzalaryny 30-nji iýuna çenli kabul edýär

Ýurdumyzda isleg bildirilýän ugurlar boýunça Hytaýyň öňdebaryjy uniwersitetlerine okuwa ugratmak bilen meşgullanýan “Ýönekeý” kompaniýasy hasaba almak möhletiniň tamamlanyp barýandygyny ýatladýar. Okuw üçin hasaba almagyň möhleti 2025-nji ýylyň 30-nji iýunyna çenli süýşürildi...

17.06.2025 20:42
10k+

Sabiana, Airwell we GRAD kompaniýalarynyň Türkmenistandaky distribýuteri amatly bahadan sowadyş ulgamlaryny hödürleýär

Italiýanyň "Sabiana", Fransiýanyň "Airwell" we Hytaýyň "Grad" kompaniýalarynyň Türkmenistandaky distribýuteri bolan "Mylaýym şemal" hususy kärhanasy öýlerde we ofislerde mylaýym howa gurşawyny döretmek üçin kondisionerleri, fankoýllary we VRV sowadyş ulgamlaryny hödürleýär...

10.06.2025 22:09
8.6k+

Hytaýda ýa Türkiýede okamak isleýäňmi? “Yakynyol” amatly teklip hödürleýär

Hytaý, Türkiýe ýokary hilli okuw maksatnamalary, ylmy-tehnologik ugurlardaky giň mümkinçilikleri bilen dünýäniň dürli künjeginden ýaşlary özüne çekýär. Bu ýurtda okamak isleýän türkmen ýaşlarynyň sany hem barha artýar...