Как быстро вылечиться от простуды?

Если уж не повезло подхватить грипп или ОРВИ, попробуйте болеть правильно и выздоравливать быстрее!
Старая шутка: если простуду не лечить, она проходит за неделю, а если лечить — за семь дней. Как и в любой шутке, здесь есть только доля юмора и очень много правды. Но даже если мы не можем ускорить выздоровление, в наших силах сделать процесс болезни менее тяжелым и неприятным. Итак, вот несколько трюков, которые помогут облегчить течение болезни и уменьшить нагрузку на организм.
Жалуйтесь и просите поддержки. Болеющий человек капризен, ему хочется внимания и поддержки — и, как выяснили ученые, не просто так. Обзор исследований, опубликованных в 2015 году в Европейском журнале вопросов обезболивания, подтвердил: в случаях, когда к больным окружающие проявляли эмпатию, жалели их и сочувствовали им, боль действительно становилась меньше. Так что не стесняйтесь просить поддержки и жаловаться — сейчас это и правда лекарство.
Смейтесь. Заболели? Самое время посмотреть хорошую комедию, почитать юмористические паблики в соцсетях. Смех укрепляет нашу иммунную систему, уменьшает чувство боли и снимает стресс — именно то, что нужно во время болезни.
Спите правильно. Хороший ночной сон необходим, если вы заболели: недавнее исследование подтвердило, что те пациенты, которые много и хорошо спали, в итоге выздоравливали от гриппа и других вирусных заболеваний намного быстрее. Чтобы обеспечить себе хороший сон, организуйте спальное место так, чтобы ваша голова была достаточно высоко приподнята.
Ешьте куриные и овощные супы. Куриный бульон и правда лекарство: горячая жирная жидкость помогает поддерживать влажность слизистых носа, а также разжижает мокроту в легких и облегчает кашель. Куриный бульон — один из способов поддержать иммунитет и дать организму еще немного сил, чтобы бороться с вирусом.
Пейте больше чая. Обильное теплое питье — еще одно обязательное условие быстрого выздоровления. Врачи рекомендуют пить не только теплые морсы или чай с лимоном, но и травяной чай с имбирем и куркумой. Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием, а куркума поддерживает иммунитет и помогает снизить риск опасных осложнений простуды и гриппа. Кстати, оба эти напитка стоит пить с медом, который обладает антиоксидантными, антибактериальными и антимикробными свойствами, незаменимыми при простуде.