Психологи из Орхусского университета в Дании показали, что внутренняя речь — когда человек мысленно говорит сам с собой — способна изменять сердечный ритм, даже если тело остается неподвижным. Результаты работы опубликованы в журнале Psychophysiology.
Исследователи давно знают, что внутренний диалог помогает концентрироваться, принимать решения и управлять эмоциями. В новом эксперименте под руководством Миккеля Валлентина приняли участие 90 добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет.
Участники лежали на кровати, были подключены к датчикам сердечного ритма и выполняли одну из трёх задач: мысленно произносили позитивные фразы (например, «Я справлюсь», «У меня получится»), негативные («Я недостаточно хорош») или просто считали числа. Движения строго контролировались, чтобы исключить влияние физической активности.
Выяснилось, что эмоциональная внутренняя речь — положительная и отрицательная — ускоряла сердцебиение примерно через 10 секунд после начала мысленного «разговора». Среднее увеличение пульса было меньше одного удара в минуту, но эффект был статистически значим. Разницы между позитивными и негативными фразами ученые не обнаружили — оба типа внутренней речи одинаково активировали физиологическую реакцию.
«Даже когда мы не произносим слова вслух и не двигаемся, мозг и тело реагируют на эмоциональные мысли. Наш внутренний диалог отражается в сердечном ритме», — отметил Миккель Валлентин.
