Сегодня интернет и соцсети прочно вошли в нашу жизнь. Люди с малых лет учатся пользоваться гаджетами и рано получают доступ к Сети. Согласно статистике, почти 66% мирового населения (около 5,44 млрд людей) имеют доступ к интернету. И это количество продолжит расти: ожидается, что к 2029 году показатель достигнет 7,9 млрд человек. В среднем люди проводят в сети 6,5 часов в день, а у молодежи это время еще больше.
В связи с этим растет обеспокоенность по поводу их влияния на психическое и физическое здоровье, сообщает ТАСС.
Недавние исследования Национального института здравоохранения США (NIH) показывают, что интернет-зависимость может привести к структурным изменениям в мозге, особенно у детей и подростков.
Ученые обнаружили, что чрезмерное использование интернета, особенно онлайн-игр, может привести к нарушению работы системы вознаграждения в мозге, снижению когнитивных способностей, проблемам с памятью и принятием решений. В результате организм человека перестает вырабатывать дофамины без дополнительного внешнего стимула, что заставляет пациента с аддикцией возвращаться к предмету зависимости снова и снова. Итог — импульсивное поведение, рискованные поступки, а в перспективе и социальная изоляция.
Дети, проводящие много времени перед экранами, демонстрируют задержки в развитии речи, мелкой моторики и навыках решения проблем. Исследования показывают, что даже кратковременное воздействие экрана может негативно сказаться на развитии мозга у детей до года, они будут демонстрировать дефицит уровня IQ.
Хотя интернет-зависимость у взрослых изучена менее детально, специалисты отмечают наличие таких симптомов, как эмоциональное выгорание, депрессия и бессонница.
Вопрос зависимости от интернета сегодня принимает глобальный характер: она настолько распространилась, что в 2020 году в ВОЗ ее официально признали всемирной проблемой, которая может провоцировать неспособность распоряжаться временем, нарушения сна, упадок сил и снижение способностей к концентрации. Основная задача борьбы с интернет-зависимостью — не отвратить пользователя от Сети навсегда, а помочь выстроить с ней здоровые отношения. Необходимо
- Ограничивать время, проводимое в Сети.
- Использовать интернет для саморазвития и обучения.
- Делать перерывы от экранов.
- Больше времени проводить в реальном мире.
Важно помнить, что интернет может быть полезным инструментом. Существуют исследования, которые доказывают, что электронные книги и приложения для обучения чтению могут положительно сказаться на навыках детей. Специалисты отмечают и другие положительные аспекты интернета для молодежи: расширение кругозора и улучшение необходимых цифровых навыков ребенка.
