Врачи назвали продукты для защиты организма от вирусов

Испанские медики перечислили продукты, которые помогут поддержать работу иммунной системы. Отмечается, что данные рекомендации особенно актуальны в период резкой смены температур.
Во главе списка врачи ставят чеснок. Продукт является природным антибактериальным, антивирусным и противогрибковым средством. Кроме того, эксперты советуют добавить в рацион богатый витамином Е миндаль и защищающую дыхательные пути чернику, сладкий картофель с бета-каротином и брокколи, в которой содержатся витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
При простуде, врачи предлагают, использовать «старый добрый» бульон из курицы или индейки. Они избавят от образования слизи в организме. А в укреплении иммунитета помогут имбирь и куркума, зеленый чай и кефир. Чай может принести пользу организму благодаря большому количеству антиоксидантов.
Как сообщает NEWS.ru, специалисты назвали полезными также грибы, темный шоколад, цитрусовые, гранат, киви и шпинат.