Иногда плохое настроение может перерости в настоящую депрессию.
Психиатр и психотерапевт из США Дженнифер Пейн рассказывает, как определить, что обычная хандра начинает перерастать в депрессию. Важный критерий — продолжительность. Если эти симптомы длятся более двух недель — пора к врачу, пишет MedikForum.
Вы едите больше или меньше, чем обычно. Сочетание эмоций, которые, как правило, сопровождают депрессию — грусть, пессимизм в отношении будущего, а также низкая самооценка, могут заставить вас попытаться успокоить свои чувства при помощи еды. Либо напротив, вы можете потерять к еде всякий интерес.
Вы стали спать слишком много или слишком мало. Длительный сон может стать «убежищем» для психики. Прерывистый сон или бессонница — другая крайность.
Вам перестали нравиться вещи, которые когда-то делали вас счастливыми. Депрессия вызывает у вас апатию к занятиям и хобби, которые когда-то доставляли вам радость. Это, в конечно итоге, заставляет вас изолировать себя от окружающего мира.
Названы основные признаки депрессии
- 08.01.2020 23:55
- 3k+
