Медик рассказал о легком способе избавиться от стресса

Зимние пробежки по парку являются эффективным способом борьбы со стрессом. Об этом один из медиков рассказал в интервью СМИ.
По словам специалиста, если во время физической активности наблюдается солнечная погода, у человека может быть восполнен дефицит витамина D. Кроме того, контакт с природой помогает избавиться от стресса и улучшить настроение за счёт повышения уровня серотонина и адреналина в крови.
Таким образом, бег на улице может стать для человека своеобразным антидепрессантом.
Правильный подход к пробежке на открытом воздухе зимой способствует укреплению иммунитета, закаливанию организма и профилактике простудных заболеваний.
Также специалист порекомендовал заняться зимними видами спорта.
По словам медика, лыжный спорт улучшает физическую форму и закаляет характер. А катание на коньках способствует укреплению мышц бёдер.
Вместе с тем перед выходом на лыжную трассу или каток необходимо изучить азы соответствующего вида спорта, чтобы избежать травм.
Однако врач напомнил, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к усталости и состоянию подавленности.