Угрозу онкологии, инфаркта и инсульта способны снизить непродолжительные физические нагрузки. Чтобы добиться этого, достаточно кататься на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день, написала в своем Instagram врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Об этом сообщает РИА Новости.
Эндокринолог аргументировала свои выводы исследованием, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые взяли у них кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
Спустя три месяца уровень хорошего холестерина у пациентов увеличился почти на четверть. Однако еще больше медиков удивило снижение уровня эстрадиола (эстроген, наиболее активный для человека женский половой гормон) у мужчин на 45% — с 50,1 до 27,8 пикограмма на миллилитр (с повышенного значения до нормы).
Павлова сообщает, что по мнению ученых, эстрадиол выше 40 пикограммов на миллилитр связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечнососудистых бедствии.
"Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно", — написала Павлова.
В заключении эндокринолог добавила, что снизить риски развития опасных заболевании способна даже сравнительно небольшая нагрузка.
Читайте также: