Сон длительностью более 9 часов опасен для мозга: итоги исследования 1853 человек

  • 21.05.2025 15:17
  • 11k+

Если человек спит девять и более часов в сутки, это может негативно повлиять на его когнитивные способности, особенно при наличии депрессии. К такому выводу пришли исследователи Техасского университета (США).

Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.
В исследовании приняли участие 1853 человека в возрасте от 27 до 85 лет. Их разделили на четыре группы:

  1. те, кто не страдает от депрессии и не принимает антидепрессантов;
  2. люди с симптомами депрессии, но не принимающие антидепрессанты;
  3. те, кто принимал антидепрессанты без симптомов депрессии;
  4. люди с симптомами депрессии и принимающие антидепрессанты.

Анализ показал, что слишком длительный сон (девять и более часов в сутки) приводит к ухудшению интеллектуальных способностей и снижению отдельных когнитивных функции, таких, как память и зрительно-пространственные навыки. По оценкам исследователей, изменения оказались эквивалентны тому, как если бы мозг слишком много спящих участников исследования был на 6,5 лет старше, чем на самом деле.
Наиболее заметное ухудшение наблюдалось у тех, кто спал долго и страдал от депрессии — вне зависимости от приёма антидепрессантов. Участники без признаков депрессии также демонстрировали снижение умственных способностей при избыточном сне, но в меньшей степени.
Авторы подчёркивают: здоровье мозга тесно связано с режимом сна. Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет от семи до восьми часов в сутки. Отклонения в любую сторону могут привести к ухудшению памяти, внимания, способности планировать, контролировать поведение и решать задачи.


18.06.2025 10:22
3.6k+

Китайские учёные вырастили человеческие сердца в эмбрионах свиней

Китайские исследователи сообщили, что им удалось вырастить миниатюрные человеческие сердца внутри эмбрионов свиней. Результаты представлены на собрании Международного общества по исследованию стволовых клеток, сообщает журнал Nature...

17.06.2025 13:10
4.7k+

В Великобритании впервые в мире начали применять новую терапию от рака крови

В Великобритании впервые в мире начали использовать новый метод лечения множественной миеломы — одного из наиболее распространённых видов рака крови. Терапия работает как «троянский конь» — лекарство проникает прямо внутрь злокачественных клеток и уничтожает их изнутри, пишет Би-би-си...

16.06.2025 13:28
9k+

Ученые только сейчас, спустя столетие разобрались, как работает парацетамол

Парацетамол — одно из самых часто используемых обезболивающих препаратов в мире. Его принимают при головной боли, температуре и других видах боли. Впервые препарат был синтезирован еще в 1878 году. Однако только сейчас ученым удалось досконально понять, как именно он работает, сообщает IFL Science...

16.06.2025 13:11
4.6k+

Сахар из морских огурцов способен блокировать фермент, связанный с ростом опухолей

Американские учёные обнаружили в морских огурцах вещество, способное блокировать фермент, участвующий в развитии раковых клеток. Его преимуществом является безопасность для организма в отличие от ранее изученных соединений...