Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, по итогам которого выяснился простой и доступный способ улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, сообщает издание Science Alert.
Исследование показало, что употребление пребиотиков – простых волокон, которые питают полезные бактерии в кишечнике – в течение 12 недель привело к значительному улучшению результатов тестов на память и мышление у людей старше 65 лет.
В эксперименте приняли участие 36 пар близнецов. Один из близнецов принимал ежедневную добавку с клетчаткой, а другой – плацебо. Все участники также занимались физкультурой и принимали белковые добавки.
Через три месяца тесты показали, что те, кто принимал пребиотики, допустили вдвое меньше ошибок в тестах на память и мышление, чем те, кто принимал плацебо.
Стоимость дневной порции такой добавки составляет всего 15 британских центов.
«Эти растительные волокна, которые к тому же дешевы и доступны без рецепта, могут принести много пользы большому количеству людей, – отмечает один из авторов исследования Клер Стивс. – Наша следующая задача – посмотреть, сохраняются ли эти эффекты в течение более длительного времени и у больших групп людей».
