14 граммов орехов в день уменьшат риск ожирения

Эксперимент длился 20 лет и ученые несколько раз перепроверили свои выводы.
По мнению исследователей, ежедневное употребление разных сортов орехов снижает на 23 процента риск ожирения и набора в течение месяца 5 килограммов лишнего веса. Об этом пишет Internetua.
Возможно, такой эффект от орехов возникает вследствие того, что они обеспечивают чувство сытости и при этом не вынуждают человека перегружать организм мучной едой и животной пищей в стремлении избавиться от чувства голода.
Данные были перепроверены несколько раз в течение двадцати лет и потому эксперты уверяют, что им стоит доверять.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.