Танцы влияют способствуют снижению стресса, укрепляют психическое здоровье и улучшают общее самочувствие. К такому выводу пришли исследователи из Университета Рохэмптона, сообщает MedicalXpress.
Результатами своих изысканий опубликованы в журнале Psychology of Sport and Exercise.
Анализ данных существующих исследований показал, что музыка, ритм, движения и социальные взаимодействия во время танца помогают справляться с психологическим напряжением. По мнению ученых, танцы также способствуют выражению эмоций и укрепляют социальные связи, создавая естественный барьер против стресса.
Помимо этого, установлено, что танцы помогают в выработке окситоцина и эндорфинов, которые вызывают ощущение счастья и усиливают чувство социальной принадлежности.
Музыкальные занятия снижают тревожность и нервозность, уменьшают уровень кортизола, замедляют сердцебиение и снижают давление.
«Удивительно наблюдать, как что-то столь приятное, как танцы, может оказывать глубокое воздействие на наше психическое здоровье. Наши исследования показывают, что, танцуя, мы можем активировать естественный механизм снятия стресса, который повышает устойчивость и помогает нам справляться с ежедневным давлением», — отмечает автор научной работы Джонатан Скиннер.
Ученые подчеркивают, что сейчас психическое здоровье важнее, чем когда-либо, и поэтому выступают за включение танцев в общественные инициативы в области здравоохранения.
«Поощрение людей двигаться вместе может укрепить чувство принадлежности и улучшить их способность справляться со стрессом», – добавляет Скиннер.
