Чрезмерное использование интернета подростками негативно влияет на их сон и настроение. К такому выводу пришли ученые из Великобритании, Малайзии и Австралии, проанализировав данные из разных стран. Результаты исследований опубликовал журнал Information Technology & People.
Специалисты выяснили, что длительное ежедневное использование интернета и сиденье за смартфоном приводит к сонливости и симптомам депрессии у молодых людей. Это происходит из-за того, что интернет вытесняет из их жизни многие полезные для здоровья виды деятельности, например связанные с социальным взаимодействием и физической активностью.
Время, проводимое в интернете, часто не ограничено и не структурировано, объясняет один из авторов исследования. Некоторые люди стараются не злоупотреблять компьютерными играми, однако в остальных сферах жизни (учеба, работа, другие типы отдыха) ограничения на применение интернета нет.
Исследователи призывают к популяризации офлайн-активностей: поощрять гигиену сна (отказ от гаджетов перед сном), вовлекать детей в спорт после школы, помогать им налаживать живое общение. Также важно осознанно подходить к использованию интернета, ограничивая время в Сети и распределяя его между работой/учебой и отдыхом.
