Министерство здравоохранения Омана опубликовало рекомендации по безопасному и правильному потреблению воды после разговения (ифтара) в священный месяц Рамадан. Об этом сообщает AL Jazeera.net.
Рекомендации:
- Начинайте ифтар с воды. Выпейте один стакан воды комнатной температуры, чтобы утолить жажду и начать процесс пищеварения.
- Повторите после молитвы. После совершения вечерней молитвы выпейте еще один стакан воды, чтобы поддерживать водный баланс.
- Поддерживайте баланс. Регулярно пейте воду в течение ночи до сухура, чтобы избежать обезвоживания.
- Избегайте ледяной воды. Не рекомендуется пить холодную воду, так как она может негативно влиять на пищеварение.
- Увеличьте потребление жидкости. Добавьте в свой рацион продукты и фрукты с высоким содержанием воды, а также супы, свежевыжатые соки.
- Ограничьте кофеин. Избегайте напитков, содержащих кофеин, так как они могут вызывать обезвоживание.
- Питайтесь правильно. Употребляйте питательную пищу, богатую витаминами и минералами, для поддержания здоровья и энергии.
