Ученые: Для здоровья пожилым людям необходим семичасовой сон

  • 08.05.2022 19:04
  • 19154
Ученые: Для здоровья пожилым людям необходим семичасовой сон

Недосыпание и «пересып» одинаково вредны для здоровья человека и грозят расстройством психики. Ученым из Великобритании и Китая удалось установить наиболее оптимальную продолжительность сна у людей в среднем и старшем возрасте, передает marpravda.ru со ссылкой на британское издание The Guardian.

Исследователи из Кембриджа и Университета Фудань проанализировали данные о состоянии здоровья около 500 тысяч человек. 
Выяснилось, что 7 часов сна в сутки – это лучший вариант для человека от 38 до 73-летнего возраста. Меньший или больший объем сна может нарушить нормальную работу мозга.
В своей работе ученые применили информацию Британского биобанка, дабы оценить влияние сна на каждый из участков головного мозга. Сильнее всего недосып оказывал влияние на область гиппокампа, связанную с человеческой памятью. С когнитивными тестами хуже остальных справлялись люди, спавшие меньше семи часов в день.
Поэтому ученые советуют спать стабильно по 7 часов в сутки, а не чередовать 5-6 часов сна в рабочие дни с привычкой отсыпаться в выходные.


02.02.2023 09:35
15468

Учёные: Кофе становится полезнее при добавлении молока

Молочные белки усиливают действие кофейной кислоты и других антиоксидантов, присутствующих в кофейных зернах. Это помогает активнее подавлять воспаление и нормализовать работу иммунных клеток, заявили европейские...

02.01.2023 23:35
28061

В начале января ожидается сильная магнитная буря

На Землю надвигается первая мощная магнитная буря 2023 года.  Уже в первых числах января нового 2023 года Земля подвергнется мощным геомагнитным колебаниям. Об этом сообщает портал Gismeteo со ссылкой на Report...

10.12.2022 17:33
41984

В США одобрили к применению самое дорогое лекарство в мире

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило Hemgenix. Это первый препарат для генной терапии гемофилии B с нарушением свертываемости крови, передает Forbes.kz со...

30.11.2022 15:29
4575

Власти Греции планируют ввести медицинские визы

Греция планирует ввести специальные визы для тех, кто прибывает в страну для прохождения медицинских процедур. Об этом заявил министр иностранных дел Милтиадис Варвициотис, пишет Kapital.kz со ссылкой на Telegram...