Какие витамины больше всего необходимы человеку зимой

  • 31.12.2021 18:46
  • 13k+

В зимние дни, при скудости солнечного света и тепла, человеческий организм особенно нуждается в определенных витаминах. В каких именно, рассказала специалист по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан, передает Ferra со ссылкой на Express.

По словам эксперта, в зимний период человеку для поддержки иммунитета необходим витамин D. Он естественным образом вырабатывается при солнечном свете. Чтобы в организме не возникло дефицита этого витамина, нужно есть жирную рыбу, сыр, яичные желтки, мясные субпродукты. В этой пище содержится витамин D, либо его нужно употреблять в виде пищевых добавок.
Важно также поддерживать организм витамином С и цинком, которые тоже, как правило, нужно употреблять в добавках. Кроме борьбы с простудой и укрепления иммунитета, витамин С участвует в восстановлении тканей.


вчера 10:35
2.2k+

Новый глазной имплантат вернул зрение слепым 

Учёные использовали маленький глазной имплантат, чтобы вернуть зрение людям, потерявшим его из-за возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Устройство размером 2×2 мм и толщиной 30 микрометров хирургически помещается под сетчатку, заменяя утраченные светочувствительные клетки...

вчера 10:25
3k+

Зелёный чай помогает бороться с ожирением и диабетом — исследование

Зелёный чай может помочь в борьбе с лишним весом и диабетом. К такому выводу пришла международная группа учёных под руководством профессора Розмари Оттон из Университета Крузейру-ду-Сул (Бразилия). Исследователи провели эксперименты на мышах, которых кормили высококалорийной пищей, напоминающей фастфуд...

20.10.2025 11:21
13k+

Старение начинается после полового созревания — новые открытие немецких ученых

Немецкие учёные выявили связь между старением организма и работой рибосомной ДНК (рДНК), участка генома, необходимого для выживания клеток. Исследование опубликовано в журнале Aging-US. Специалисты проанализировали образцы крови 280 человек разного возраста, оценивая число копий рДНК и их метилирование — химическую метку, которая снижает активность гена...

20.10.2025 11:16
2.7k+

У новорожденных выявили новый вид диабета

Учёные выявили ранее неизвестный тип диабета у новорождённых. Он связан с мутацией в гене TMEM167A. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Investigation (JCI), показало, что эта мутация нарушает работу β-клеток поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина, и приводит к их гибели...