Российский диетолог Татьяна Разумовская рассказала о полезных и вредных свойствах хурмы для организма человека.
По словам врача, эта ягода снижает хрупкость сосудов, нормализует уровень холестерина, расслабляет сосуды и снижает кровяное давление. Она особенно полезна для гипертоников, потому что одна лишь средняя ягода может покрыть суточную дозу йода, отмечает «Нократ».
Хурма является богатым источником бета-каротина, магния, калия, железа и витаминов группы B, которые помогают в борьбе с простудными заболеваниями.
Однако взрослому человеку нужно съедать не более одной ягоды в день, так как в хурме содержится большое количество глюкозы и фруктозы, которые могут негативно влиять на организм. Особенно осторожными со сладкой ягодой должны быть люди, страдающие от сахарного диабета. Ее употребление может сильно поднять инсулин. Есть хурму не рекомендуется и людям, столкнувшимся с болезнями щитовидной железы.
Также не стоит злоупотреблять хурмой при наличии камней в почках и проблем с мочевым пузырем.
Ягоду лучше съедать на сытый желудок, в противном случае хурма может вызвать вздутие и диарею.
