Чтобы похудеть, вовсе не обязательно полностью отказывать себе в сладком. Российский врач-диетолог Светлана Титова перечислила полезные сладости, которые можно есть и при сбросе лишних килограммов, передает msn.com.
По ее словам, среди полезных десертов можно выделить пастилу.
“Ее можно приготовить дома, а можно найти и покупную. При этом лучше выбирать не обычную белую, а темного цвета – это именно натуральная пастила из фруктов и ягод”, — объяснила врач в эфире «Радио 1».
Также в список полезных сладостей специалист отнесла сухофрукты. С их помощью можно насытить организм полезными веществами и избавиться от желания съесть что-то вредное.
Шоколад также приносит много пользы, однако содержание какао-бобов в нем должно быть не менее 70%.
Также врач рекомендует обратить внимание на желейные десерты.
Диетолог также рассказала о полезных свойствах мёда. Он имеет антибактериальное, противогрибковое и антивирусное действие. В меде содержится много калия - именно он отвечает за высокую способность уничтожать бактерии. В нем также много железа и меди, поэтому его используют при лечении анемии и для нормализации уровня гемоглобина в крови.
