Ученые определили наиболее распространённые заболевания, к которым приводит сидячий, неактивный образ жизни.
Диабет. Уровень сахара в крови напрямую зависит от того, сколько времени человек провел в сидячем положении, отмечает popmech.ru.
Сердечно-сосудистые заболевания. Австралийские исследователи провели эксперимент с участием более 63 000 взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Результаты показали, что те, кто сидел по четыре часа или меньше каждый день, в итоге вдвое реже заболевали гипертонией, болезнями сердца или сосудов. К подобным результатам пришли и авторы британского исследования после изучения данных о состоянии здоровья 800 тысяч человек.
Рак. Если вы ежедневно проводите в сидячем положении 6 часов и более, ваши шансы умереть от рака толстой кишки возрастают на 36%. К такому выводу пришли исследователи из Американского общества рака. Специалисты полагают, что длительное сидение приводит к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, а это может способствовать росту опухоли.
Ожирение сердца. Исследователи из Калифорнийского университета считают, что сжигать жир, накапливающийся вокруг внутренних органов, помогают регулярные физические упражнения. Однако для сердца этого не достаточно. Поэтому самый эффективный способ защитить сердце от ожирения — как можно меньше сидеть.
Болезни почек. У женщин, которые сидели менее трех часов в день, риск развития болезни почек на 30% ниже, чем у тех, кто проводит в сидячем положении более восьми часов в день. Для мужчин этот показатель составляет 15%.
