Ходьба на цыпочках помогает избавиться от лишнего веса

  • 04.09.2020 15:01
  • 24k+

Ученые университета в Юте (США) рассказали о необычных свойствах ходьбы на цыпочках. Им удалось выяснить, что такой способ передвижения помогает похудеть. Об этом сообщает tnv.ru.

Исследователи объясняют это тем, что при постановке ноги на переднюю часть стопы совершается более эффективное распределение энергии, а мышечная активность увеличивается на 50-80%.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Некоторые испытуемые были активными спортсменами, другие занимались спортом раньше. Их попросили бегать тремя разными способами по специальной беговой дорожке с пластинами для отслеживания силы давления.
В результате эксперимента ученые доказали, что ходьба с постановкой стопы на пятку является наиболее экономичной в плане энергозатрат. При подобном варианте перемещения тратится на 53% меньше энергии, чем при ходьбе на подушечках пальцев.
Те, кто ходили на цыпочках, расходовали на 83% больше энергии, чем люди, начинавшие шаг с пятки. К тому же при ходьбе на подушечках пальцев повышается активность основных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины, что способствует интенсивному сжиганию калории.
При беге разница в энергопотреблении в зависимости от способа постановки стопы минимальна.
Основываясь на этих данных, авторы исследования пришли к выводу, что ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишнего жира. Результаты исследования также могут оказаться полезными для специалистов в медицинской сфере, в частности при борьбе с болями в спине.

вчера 11:43
4.3k+

Вещество из корня солодки способно повысить эффективность лечения рака шейки матки

Российские ученые из Новосибирска разработали и запатентовали соединение на основе глицирретовой кислоты — вещества, содержащегося в корне солодки. Оно усиливает накопление антибиотика доксорубицина в опухолевых клетках, что может помочь преодолеть множественную лекарственную устойчивость при раке шейки матки, сообщает ТАСС...

01.07.2025 18:01
4.6k+

Снижение глобальных показателей вакцинации делает миллионы детей уязвимыми к болезням

Глобальные показатели вакцинации детей от опасных инфекций перестали расти, а в ряде стран даже начали снижаться. Об этом сообщает Би-би-си со ссылкой на исследование, опубликованное в научном журнале The Lancet...

28.06.2025 13:15
7.8k+

В США при помощи робота впервые пересадили сердце без вскрытия грудной клетки

В США впервые провели полную роботизированную трансплантацию сердца без вскрытия грудной клетки. Операция прошла в медицинском центре Baylor St. Luke’s в Хьюстоне. Новый орган получил 45-летний мужчина с тяжелой формой сердечной недостаточности...

27.06.2025 19:10
9.8k+

Бекхэм перенес операцию из-за травмы, полученной в матче с ЮАР в 2002 году

Экс-футболист сборной Англии Дэвид Бекхэм перенёс операцию на запястье из-за травмы 22-летней давности. Об этом сообщает газета The Sun. В мае 2002 года в товарищеском матче с ЮАР полузащитник получил перелом ладьевидной кости запястья после подката Табанга Молефе...