Индийская блогер Танушри рассказала The Times of India историю своей удивительной трансформации.
После родов она столкнулась с гормональным сбоем и ее вес достиг 85 килограммов. Колкие замечания окружающих и неудовлетворенность собой едва не привели женщину к эмоциональному кризису.
Не имея возможности посещать фитнес-центр, Танушри организовала тренировки прямо у себя дома. Вместо гантелей она использовала пластиковые бутылки с водой. В ежедневную программу вошли йога, кардио и силовые упражнения, которые продолжались по часу в день.
Изменения коснулись и рациона: Танушри вернулась к традиционной индийской кухне, выбрав чечевичные лепешки, соевые продукты, молодой сыр панир и бобовые. Полный отказ от фастфуда и магазинных полуфабрикатов стал еще одним шагом к здоровому образу жизни.
Результат – минус 37 килограммов.
Танушри подчеркивает: главное – не сравнение с другими, а забота о собственном здоровье. Теперь она делится опытом в соцсетях, помогая другим обрести стройность без радикальных методов.
