Ученые из Университета Сан-Паулу в Бразилии и Орегонского университета в США провели исследование, в котором выяснили, что аэробные тренировки, такие как ходьба, бег, танцы или езда на велосипеде, положительно влияют на артериальное давление только в вечернее время. Об этом говорится в научной статье, опубликованной в The Journal of Physiology.
В эксперименте участвовали 23 пациента старше 60 лет с гипертонией. Они трижды в неделю занимались на велотренажере по 45 минут с умеренной интенсивностью.
Результаты показали, что у тех, кто тренировался вечером, улучшились показатели сердечно-сосудистой системы, такие как систолическое и диастолическое артериальное давление, частота сердечных сокращений, а также чувствительность барорефлекса – одного из главных механизмов регуляции давления.
У группы, которая тренировалась утром, улучшился только уровень диастолического артериального давления.
«Вечерние тренировки были более эффективными по улучшению вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы и снижению артериального давления», - пояснили авторы исследования.
По их мнению, это связано с тем, что вечером организм лучше реагирует на физическую нагрузку.
Результаты исследования могут быть полезны для людей, чей организм не реагирует на медикаментозное лечение гипертонии.
