Вода - основной источник минеральных солей и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Многочисленные исследования показали, что необходимо выпивать в среднем около 3 литров воды в день, чтобы обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выживания. Поэтому рекомендуется пить много жидкости, но не в виде чая или кипятка, а в виде чистой питьевой воды.
Некоторые ученые считают, что полезно пить дистиллированную воду, потому как она наиболее чистая. На самом деле в дистиллированной воде нет микроэлементов. При их регулярном применении нарушается деятельность органов, включая костной системы. Прочность костей зависит от микроэлементов кальция. Дистиллированная вода не содержит кальция. Значение других веществ в природной воде не менее важно, чем значение кальция. Они участвуют в деятельности организма, начиная с передачи импульсов нервным клеткам до строительства новых клеток.
Регулярное питье чистой воды способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов.
Регулярно пейте чистую питьевую воду, чтобы предотвратить пересыхание тела. Не менее полезно пить фруктовые соки, чай, минеральную воду и чале.
Однако не рекомендуется пить много питьевой воды сразу после тренировки или купания. Воду нужно пить часто и понемногу – по 2-3 глотка. Выпитую воду нужно некоторое время подержать во рту, прежде чем проглотить. Постепенное употребление чистой питьевой воды способствует здоровой и долгой жизни и помогает предотвратить многие заболевания.
