Секрет долголетия японцев кроется в системе питания

  • 27.04.2021 14:50
  • 36k+
Секрет долголетия японцев кроется в системе питания

Японцам удается удерживать высокий уровень долголетия. И это при том, что занятия спортом не пользуются у них большой популярностью. По мнению одного из пользователей китайской социальной сети WeChat, главный секрет долголетия японцев кроется в системе питания, сообщает lenta.ru.

По словам автора публикации, японцы живут долго и редко испытывают проблемы со здоровьем благодаря разнообразной пище. Почти каждая трапеза включает мясо, фрукты и овощи.
Второй причиной долголетия пользователь назвал медленное пережевывание продуктов, что позволяет японцам не переедать.
А третий секрет заключается в способе приготовления еды. Японцы редко едят жареное, вместо этого они предпочитают отваривать продукты или готовить на пару.
Немаловажную роль играет также употребление большого количества рыбы и морепродуктов вместо красного мяса. В красном мясе содержится больше жирных кислот, ведущих к закупорке сосудов, что ведет к появлению хронических заболеваний.
В материале отмечается, что средняя продолжительность жизни у японских женщин составляет 87,1 лет, а мужчин - 81,1 год. В целом Япония по этому показателю занимает первое место в мире, люди живут в среднем 84,2 года. Для сравнения, в Китае средняя продолжительность жизни составляет 76,4 лет.
Поэтому, если вы желаете жить так же долго, как и японцы, то и питаться следует как они, заключает автор публикации.

20.11.2024 13:06
4k+

Исследование: использование наушников более 4 часов в день вредно для мозга

Использование наушников более четырех часов в день может привести к необратимым изменениям в мозге, установили ученые из Мельбурнского института неврологии и Стэнфордского университета. Результаты исследования...

12.11.2024 23:11
15k+

ЮНИСЕФ и Минздрав Туркменистана провели курсы неотложной педиатрической помощи

В Туркменистане завершился интенсивный курс по организации педиатрической и неонатальной неотложной помощи для медицинских специалистов. Курс, организованный Министерством здравоохранения и медицинской промышленности...

11.11.2024 15:10
9.4k+

Ученые показали, как дополнительные 46 минут сна влияют на самочувствие и поведение

Дополнительные 46 минут сна могут значительно улучшить общее самочувствие и способствовать к более социальному поведению. Исследователи из Университета Бэйлора в Техасе доказали это в эксперименте с участием 90...

07.11.2024 21:14
7.4k+

Ученые после десяти лет исследований разработали прототип вакцины от ВИЧ

После десяти лет исследований ученые Университета Орегона создали прототип вакцины против ВИЧ, основанный на обезвреженном вирусе цитомегаловируса человека (HCMV). Исследование, опубликованное в журнале Science...