Яйцо – одно из самых эффективных продуктов для похудения

Яйцо – одно из самых эффективных продуктов для похудения

Диетологи считают яйца лучшим продуктом для похудения. Они дарят чувство сытости, сохраняемое на протяжении долгого времени, пишет ferra.ru со ссылкой на издание ИноСМИ. 

Помимо прочего, в одном большом яйце имеется 6,3 г высококачественного растительного белка, благодаря чему всего два яйца обеспечат 25,2% дневной нормы потребления белка.
Также специалисты обращают внимание на низкое содержание углеводов и калорий. В составе одного яйца  — менее 1 грамма углевода и порядка 76 калорий. 
В то же время, яйца являются источником витамина D и железа. Продукт полезен и для поддержания уровня сахара в крови.