Диетологи считают яйца лучшим продуктом для похудения. Они дарят чувство сытости, сохраняемое на протяжении долгого времени, пишет ferra.ru со ссылкой на издание ИноСМИ.
Помимо прочего, в одном большом яйце имеется 6,3 г высококачественного растительного белка, благодаря чему всего два яйца обеспечат 25,2% дневной нормы потребления белка.
Также специалисты обращают внимание на низкое содержание углеводов и калорий. В составе одного яйца — менее 1 грамма углевода и порядка 76 калорий.
В то же время, яйца являются источником витамина D и железа. Продукт полезен и для поддержания уровня сахара в крови.