Некоторые продукты способны улучшить настроение, стимулируя выработку серотонина. О каких продуктах идет речь, рассказала российский врач и научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Ольга Григорьян, передает Известия.
По словам специалиста, наилучшим «стимулирующим» эффектом обладают шоколад, бананы и сыры. При этом, «для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт». Достаточно точно правильно питаться и уделять достаточное количество времени спорту.
Врач-диетолог Дарья Русакова добавила, что употребление помогающих выработке серотонина продуктов не должно переходить определённую грань. Так, например, сладкого стоит есть не более 20–30 г, при этом есть их желательно в первой половине дня.