Врач назвал допустимую суточную норму чая

Врач назвал допустимую суточную норму чая

Врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, сколько чаю можно выпить за сутки без вреда для здоровья.

В интервью изданию "Аргументы и факты" специалист объяснил, что взрослому человеку можно потреблять в день 400 миллиграммов кофеина.

"Поскольку это вещество содержится не только в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу (КЕ) — 100 миллиграммов кофеина", — пояснил Богомолов.

Так, в литре некрепкого чая содержится одна КЕ, поэтому за сутки безопасной дозой можно считать четыре литра. Если напиток будет средней крепости, одна КЕ будет содержаться в полулитре, поэтому безвредная доза составит чуть более двух литров. Дневная доза крепкого чая, содержащего четыре КЕ, составит около 1,8 литра.

"Одним словом, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов", — резюмировал Богомолов.