Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург назвал пять продуктов, которые помогут продлить молодость. Он рекомендует постоянно включать их в свой рацион, передает «Вечерняя Москва».
«Первый продукт — зеленый чай. В нем много катехинов, они запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм. База всех идей омолаживания — понемногу недоедать», — заявил диетолог.
По его мнению, следует выпивать две-три чашки зеленого чая ежедневно.
Оливковое масло, льняное семя, рыба также в списке омолаживающих организм продуктов, так как содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие.
«Они защищают сосуды от прогрессирования атеросклероза», – объясняет врач.
Еще один продукт — горький шоколад без сахара.
«Ищите его с заменителем сахара, нам нужно чем-то заменить сахар, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови», — поясняет Гинзбург.
Ранее Гинзбург рассказал, что сосиски, сладкая газированная вода, сдоба и печенье действуют на организм разрушительно.
